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卢悦老师：
    小时候我在外婆家长大，很孤独，不自信。结果两次婚，都是跟不如自己的人。每一次我都告诉自己，他对我不好就离婚。可是遇到比自己强的，会很爱，但是也会逐渐的没信心，在对方略微有些冷漠的时候就先逃跑了，怕受伤，跑了又不甘心。请问老师，我该怎么办？
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    你好，你认识这个人吗？他叫马修·埃蒙斯。4年前雅典奥运会，他领先对手4.4环，只要下一环发挥不失常，结果这个射击高手，居然犯了低级错误，打别人靶上了，4年以后这个事又发生了一次，在遥遥领先对手的情况下，他居然犯了极其低级的错误。
    把枪打到别人靶上，这种愚蠢的概率在专业级别最高水平的高手里面发生的机率有多大？可以说比我们成为亿万富翁的概率都小，但是他却发生了两次。那是为什么呢？
    他是如此描绘自己的困惑：“其实我一年中要参加很多大赛，往往最后一枪打的是最好的，这次我不知道怎么了，还没想扣动扳机手指却下意识的动了。”  
    为什么要提到这个男人？我相信你会很理解他的感受——你有没有发现自己似乎进入一种死循环？一次次创伤，犹如一场场轮回？你发现自己进退两难，无处可走？不如你的不甘心，比你强的你没信心，稍微冷漠了你就想退缩，退缩了又不情愿接受败局。人生似乎成了一个悖论或者难解的谜团，你困在当中，卡在那里，动弹不得？
    这在心理学叫“强迫性重复”，你不喜欢的结局，却一次次发生，仿佛不由自主。就像那个射击天才，总是情不自禁地犯业余选手都不可能犯的错误。
   如果用更形象的话来比喻就是：你有没有觉得你好像中了“魔咒”？或者说，你在亲密关系中，似乎早有了剧本。
   我想你的情感剧本早就写好了四个故事梗概：
1） 我不值得拥有
2） 我注定失败
3） 我没有价值
4） 我没有办法
   你的爱的剧本是在早年时期写成的。当那个射击运动员扣动扳机的一瞬间，离胜利只有零点零一秒的时候，他耳边可能响起的不是凯旋的钟声，可能是他生命中一个很重要的人，比如你的父母或者你其他亲朋好友，告诉他你注定失败，你不值得拥有，你是没有价值的，赢得冠军就会违背你是个没有价值的人的这个剧本，所以你一定是个失败者，所以你绝对没有办法改变命运。
    我注意到你在来信中反复提及“比我强”、“不如自己”。你衡量他人的标准从何而来？“幸福的婚姻是和比我强的人结婚。”这个信条又从何而来？婚姻是一场比赛吗？在你的信里，我似乎嗅到了你的完美主义的倾向，往往，完美主义者是不自信者，因为他们总是不满意自己，才会把这个不满意投射到外面的世界。如果有一个父母从小就告诉你，你是一个失败者，因为没有一个父母希望这么做，但是如果父母总是纠正他们的孩子，孩子一举一动都要被控制，父母告诉他，你不要有自己的想法，听父母的就不会错，你没有感觉，父母的感觉就是你的感觉，你不知道冷热，也不必知道，一切都要听父母的，于是你从小就发现，你是个失败者，因为你总发现自己处于被纠正的状态，因为我作出所有的行为、我所有的尝试都被我的父母告诉我这是不对的，必须得按照他们那一套来。他最后得出的结论就是，我肯定是失败的，我必须的拼命的做一个完美主义者，但是最后告诉你还是一个失败者。而且你发现，当你听爸爸妈妈话的时候，当你不相信自己的时候，当你丢弃自己的感觉的时候，当你退化成一个没有办法的人的时候，一个完美主义的要求严格的，望子成龙的，迫不及待的父母就能陪伴出这么一个“失败者”。

    为什么你无法摆脱这样的结局，让这样的事情一次次发生？因为你相信了这个剧本，你从小就被父母、老师和生命中其他重要他人一次次教育，一次次地告诉你这个剧本的主题，于是你就相信了，你把这样的话当成生存下去的唯一法则，要是你动摇了这个用几十年捍卫的法则，你的生活就彻底被颠覆了，你将陷入巨大的恐慌中，你就不是你，如果你自己证明这么多年来都过着一种“自欺”的生活，那么那么多年岂不是一场荒唐的悲剧？
    如果我证明我可以自信地生活，可以接受不完美的自己乃至不完美的世界，当我和比我强的男人相处时，不会因为一时的矛盾而退缩，那你就要面对违背父母“命令”的恐慌的，这些年来，无论多痛苦，你一直不敢违背父母给你“钦定”的剧本，是因为你害怕违背了他们，就会失去他们的爱。
    这是一种婴儿式的恐惧，但这种原始的恐惧，却是我们人生一切恐惧的酵母。是最大的恐惧，也是最离奇的恐惧，即使今天你已经不怕父母的恐吓，但那个婴儿的背叛恐惧却依然埋藏在内心深处。
    如果你相信我的这套说辞，就会知道，自己有两个选择，一是接受自己的剧本，将错就错下去了，放弃抵抗。二是改变剧本，告诉自己，你已经不是孩子，你比那时的他更有能力选择自己的生活。面对来自变化的恐惧，提醒自己，恐惧不可怕，可怕的是对恐惧的恐惧。
     每当你退缩时，你就要告诉自己，你有选择剧本的权利，你有改编权，你可以为自己做主，尽管改变是那么痛苦，但你的伤口终于会有希望得以痊愈。
    痛苦当然可怕，但是人生就因为痛苦而变得真实，真实当然也很可怕，因为真相总会让人恐惧，真相当然可怕，如果你想获得自由，就要经历残酷的涅磐，涅磐当然残酷，因为它考验的是你的生命的热度以及力量。