无论是谁提出分手，突然失去一个亲密的伴侣都会让人惊慌失措，甚至感觉自己被恐慌和绝望淹没，整个人仿佛被抽空了一样。

　　分手对于每个人来说，都是一个残酷而必经的过程，我们需要一段时间自愈这段感情所带来的伤痛，也需要一段时间的独处来整理之间的思绪，这样才可以更好的重塑新生活。

　　分手过后，你可能会经历以下7个阶段：

分手必经阶段一：渴望得到答案

　　当对方和你提出分手时，你渴望对方能够给你一个充足的理由。可是，无论对方和你说什么，你都难以接受，你会怀疑对方、怀疑你们之间的感情，甚至会计较自己的损失。为了这个理由，你甚至失去了仅有的矜持和理性。

　　分手让你感到绝望，你选择和朋友、家人，甚至是陌生人一起谈论你们之间的关系。你会和他们证明：你们之间的分手是毫无预兆的、毫无理由的。但感情毕竟是两个人的事，外人难以解释你们之间微妙的变化。

　　回顾你们之前发生的矛盾，尤其是分手的导火线，学会拥抱它们。 不要光从对方身上挑毛病，也要多思考自己做的有失偏颇的行为。

分手必经阶段二：否认你们分手的事实

　　你在这段恋情中，投入很多精力，也花了很多心思。你感觉女朋友就是你生命的全部，是你的中心，你不能接受女朋友离去。你希望这段感情能够和好如初，甚至不惜牺牲自己的幸福。

　　你选择否认分手，只是你不想面对这种痛苦。复合虽然不切实际，但却能取代分手带来的痛苦，这种膨胀的希望让你暂时摆脱了悲伤。

分手必经阶段三：讨价还价，希望可以复合

　　如果可以复合，你愿意做任何事。你无法想象失去女朋友之后的生活，这感觉就像站在深渊的边缘，试图让自己不坠落。你希望自己不会失去这个依靠，甚至不惜一切代价让痛苦消失。

　　在这个阶段，你会把维护这段感情的责任都揽在自己的身上，就好像你需要为分手负责。你正努力承担这段感情失败的原因，这会给你一种错觉：你可以修复好你们之间的关系。

　　但是，感情是两个人的事情，任何一方都不可能对一切负责，你也不需要为此承担所有的责任，不要忽视这段关系中所有的人设。

分手必经阶段四：再次感到伤心、难过

　　并不是经历的分手越多，分手后体验到的痛苦感受越弱。你会尽自己最大的努力来摆脱痛苦，很遗憾的是，这个阶段并不会很快结束，当你经历了多次分手、调和无果后，最终才会选择放弃。

分手必经阶段五：感到愤怒

　　分手后的未知数，让你感到不安甚至恐惧，但当你接受恐惧情绪时，你会感到愤怒。但这也让你意识到：你可以拥有一段美好而和谐的关系。正是这种不舒适感让你变得更好。

分手必经阶段六：开始接受分手的事实

　　你尽力的挽回，不是因为必须要挽回，也不是因为你想要挽回。而是一开始就接受分手的事实，这感觉像和敌方投降。

　　你们可能都意识到这段感情并不是当初所期待的模样，你们的关系也变得更脆弱。两个人必须要有一个人清楚的表达分手的意愿。最终你会意识到，这对自己来说是一件好事。

分手必经阶段七：重燃希望

　　分手过后的挣扎，让你最终还是选择接受分手的事实。这是你需要相信自己：即便失去了女朋友，自己也能过得很好。被迫让自己回到未知的深渊，这是需要勇气的。分手是一个让你重新启程的机会，也是一个可以重新定位自己的机会。

　　分手就像一次截肢，锯掉和自己血肉相连的情愫，过着不再熟悉的生活。继续意味着要学习一个人独立的面对，并要找到其他有意义的事情来弥补女朋友离开后的窟窿。

　　当你认识到自己分手过后必经的七个阶段，你就更了解自己的情绪、行为，会以一种更积极、主动的方式来应对，并重新开始新的生活。