Chapter  1

关键词：拒绝成长模式
题主：男
问：冷爱老师您好，一直看您的问答，觉得分析跟建议都很中肯，很实用。没想到自己原本觉得幸福美满的婚姻刚刚开始两个月就遇到这样很难解决的矛盾，只好向您请教求救。

本人男，非独，30岁，173cm，78kg，工作环境较差，工作稳定，收入九千（五千还房贷）。

媳妇，独生，25岁，167cm，大概75kg以上（已经减了三四十斤）、无业（媳妇家里有一套房出租，年租金三万归女方，女方由父母交社保）。

事故背景：上周媳妇因为女方家里亲戚去她家父母那边及我俩家闹事，跟我闹了矛盾，冷战，她说走就走去南方旅行一周，走前一天有跟我商量说明去向及归期，我同意并起早送她外出。

图2这样的回复是媳妇截图，斥责我总是不关心她，不及时回复她微信，之前也因为同样的矛盾闹过，之后每次抬杠都愈演愈烈，最终都是女方关机。

我也知道自己每次都争强好胜没有让着她，我也大概有统计她每次都是在生理期前一周格外脆弱。我觉得她没有工作，整天拽着我聊天，很没有安全感，怀疑我跟女同事、女同学，或者接顺风车单会出轨。

其实媳妇平时很懂事，很善解人意，也为我着想。可是每隔一段时间就这样冷战关机，都是我威胁加死皮赖脸去她家找她，围堵她，抱她亲她结束。

可是最近她出行，还有回避我的招式越来越强烈，我觉得我们的问题始终没有得到很好的解决（我是在农村长大的糙汉子，当我在温婉的南方待过七八年，很少也非常难去体贴，设身处地用言语关怀照顾媳妇，比方说她说的关好门窗睡觉，送她进她家小区再马上打电话确认上楼进门没有之类的，我真的觉得自己没办法给出这样的关怀爱护），拜托冷爱老师帮我！

答：看完你的故事我非常想帮你，建议你从以下三点去做调整：

1）你的心态建设问题，要重新去调整一下你的心态。

你从头到尾透露出一种气息，就是——我就这样了，你们爱咋咋地，我也改不了了，就好像说：“我在农村长大，就是很难去体贴，很难去改变。”

难道农村长大就不能够学会体贴别人吗？我也是农村长大的，但是我就学会了去体贴别人啊。所以，并不是说农村长大就不能够去学习或改变了。

你这样的心态，其实是一个拒绝成长的模式，这是一定要改的。你只有将这种拒绝成长的模式转变成为一个“我可以成长，我可以改变”的模式，才有可能获得美满人生。

2）在操作层面上，我可以手把手教你一招。

举一个例子，你在沟通上有很多的问题。你说你也知道自己争强好胜，可是事实没有这么简单，真实的情况其实是你不懂怎么去表达。

在聊天记录里，你老婆说：“我自己住酒店，你可以跟我说说要关好门什么的，你都从来没说过。”

其实，她想表达的无非就是——我希望你关心我。

而且，她都已经在教你关心她了，你还无动于衷。正常的回复，你可以直接告诉她说“好的，我知道你有点失望。那下次你希望我怎么关心你？我可以改”，而不是直接怼她说“你多少岁了，还会不关门睡觉吗？”这样两个人就吵起来了。

然后，你下面还用那么大一段话、几十个问题罗列起来证明对方话里的荒谬之处，你觉得你这是在聊天吗？这是夫妻吗？你这只是在发泄你自己的情绪罢了。

哪怕你要指出对方的这个问题不合理，你也要先去理解到对方的情绪，然后再表达你的情绪。

比如跟她说：“我觉得这个问题看起来不太合理。”再告诉她怎么样会比较合理一点。

但是不管怎样，也要先从处理对方的情绪开始。

3）你可以跟你的老婆商量一下，让她找点事情来做，打发一下时间。

她现在处在一个无业的状态，时间比较多，多余精力无处发泄，就想天天緾着你，你也会很累。

你统计到的说生理期前一周她的情绪波动比较大。对于很多女孩子来说，例假前会有情绪的波动这很正常，能理解就好。

总而言之，两个人可以多去沟通商量，然后尽可能在生活方式上面重新去做一个调整，这样感情才会越来越顺利。

Chapter  2

关键词：女主寻奴记
题主：女
问：我和男朋友大学恋爱四年，当然，是我上大学，他没有上。大学四年他对我就是超级好，超级宠。而我是又作又任性，大学四年我摔了四个手机，他无条件给我买，可以说对我有求必应。

直到2017年6月份，我毕业那时候，我们争吵剧烈，争吵频率越来越高，他提出分手，特别特别坚决那种，就好像这个人突然就变了，无论我怎么挽回，甚至我从我上学的地方跑回老家去挽留他，他也毫不留情。我们也就彻底分手了。

结果才不到一个月二十多天吧，他就来跪着求我，被我扇耳光，各种说他错了什么的。

后来才知道原来他和我分手是因为他和他前女友联系上了……他所谓的前女友就是初中有过那么一段那种，半年左右。

一个月不到他来求我，我当然也没有放下，毕竟四年的感情，就和好了。当然他也主动把他前女友踹了，对我也比之前还更好了。

而我对于我们四年的感情还比不过一个初中前女友而耿耿于怀，后面还是会有争吵，因为我心里始终有个疙瘩。和好半年之后，我们两还是结婚了，当然是只办了酒席，没领证那种。婚后我发现我们一吵架，他就会联系他的前女友。

这次我提出离婚，他没有任何挽留。他对我说的最多的他就是我养的一条狗，好的时候什么都好，不好的时候狗都不如。你要发疯我比你还疯。你不让我好过，我也要让你难过等等这些话。

所以那天又发现他和他前女友的聊天界面，我直接当着他父母的面和他大吵一架，是4月2号晚上，从那天到现在已经断联6天，下面附上一张他还钱的聊天记录。

答：整个故事，我可以用一个标题来概括，就叫：女主寻奴记。

但是你的这个“奴才”，又花开两朵，各表一枝，也就是说他成了心要把你养废。什么超级好，超级宠，都不是，是不分清红皂白对你好，所谓有求必应，是不分是非对错。他跟在你一起，是把你变成了一个完全没有任何理性可言的人。

你想想，这样的人其实很可怕——一个男人，跪在地上被你扇耳光，各种说他错了。一个人如何被对待，他就会如何对待别人。今天他被你这样对待，他也用这样方式对待别人。今天他犯了错你这样对他，明天你犯了什么错，他也这样打你耳光，你能接受吗？

所以综上所述，这个人不可取。

另一方面，你为什么会跟一个不可取的人在一起呢？因为这样的人，也是一般人不能忍受的人。从这些点看来，你俩很般配。

还有一个细节，你说：当然，我上了大学，他没有上；当然，只办酒席没领证；当然，主动把前女友给蹿了。

这些“当然”背后都是在讲你是多么优越，你是多么值得他追求，你是多么好，他是多少配不上你。你这满屏的优越感，就像一个女王一样，他就应该跪拜在你的脚下，舔你的脚。

综上所述，你们俩是相互离不开。

如果你想要换一个男生，他也是大学毕业，接受过高等教育，也是有血有肉的人，他是不会接受你这样的方式的。

如果你想要一段真正理性平等的感情关系，你就要抛弃现在的主奴模式，把对方看成跟你一样平等的人，尊重理解对方，用正常的方式来相处。一段关系最好的样子，是彼此尊重信任。

这是你人生一堂必修的课。趁现在好好修练起来吧。

Chapter  3

关键词：认知升级
题主：女
问：冷爱先生，关注您的公众号有几年时间了，一直以来也在通过自学来调节自己情感生活中遇到的一些问题，所以我今天提问不是感情方面的，是关于个人心里的恶魔驱除，健康心态建设的。

我现在面临的问题是这样的：近几年，我会因为觉得自己嫁得不如自己的同学好而有情绪波动，也会为工作中没有能力但是有关系的同事可以不用努力还能坐享其成而看不顺眼，也会为从小感觉都不如自己的表姐找到了一个很有钱的老公而不想去搭理她。

当然，不管是我的同学、表姐还有同事的例子，我觉得我是心生妒忌的，因为我是一个自我感觉人生很顺当的小公主，但是近几年感觉自己的好运气好像都不见了，而且时常会患得患失，害怕自己以后过得不尽如人意，看着身边的人一个个过得比自己好，其实我是很着急的。

当然，面对我自己的处境，我并没有坐以待毙，每天都在琢磨一些赚钱的点子，整体来说我现在的收入在我们这座城市至少是中等的水平吧，自己也还有搞副业挣钱的，婚姻生活也还算幸福的。

但是就是自己过不去自己心里这恶魔的一关，时不时出来影响一下我，总是被别人的这些事情给牵动，经常一个人把自己弄得很不开心的。

我不知道，像我这种情况算不算是有心理疾病，也不知道如何来平衡自己的心态，不去关注别人的这些事情，不让别人的这些事情来影响到我。

希望冷爱团队如有看到我的问题，能够帮解答一下我内心的困惑。

答：看完你的故事 ，我想给你三个建议：

1）首先可以肯定，你绝对没有心理疾病，但是你的认知需要升级一下。

在你的观点里，你所提及的解决问题的方向可能需要调整。你说你没有坐以待毙，你在努力奔跑，这点我认可。可是你想过没有，如果你的方向错了，认知错了，你跑得越快就会离你的目标越远。

我们都说下雨天，没有伞的孩子应该努力奔跑，但是如果有个正确的战略，其实应该是站在屋檐下等雨停了再跑，这就是一个认知改变的过程。

建议你长期关注我们的公号，看一些我们推荐的书，这些从本质上来说都是认知升级的过程。只有认知升级了，才能得到幸福人生。

2）具体的认知升级方面，我给你一个建议。

比如你说，条件不如你的同学嫁得比你好；你表姐嫁了一个有钱的老公。如果你真的比你表姐好，当初她认识你表姐夫的时候，也应该会有你表姐夫认识你的时候，那他怎么不改过来追你呢？一定是你的表姐有她的过人之处，你不知道。

就像我走在路上，我自己觉得我很帅，这不客观。

什么是真正的帅呢？就是我和一个帅哥走在路上，会有女生跑过去跟他说：“你长得好帅，我能不能跟你合个影？”这叫真正的帅。

甚至他什么都不用干，开个直播分享自己的日常，就会有女生天天过来给他打赏，或者被星探发现，就可以拍电影当模特，这才叫可以靠脸吃饭。

这个叫寻找第三方客观的评价体系。

我们也需要在这个社会中，找到第三方评价体系，知道自己是什么样一个人。

3）你说自己所有的好运气都用光了，说别人坐享其成等等。你把人生所有的成就都建立在运气之上的这种心态，不是一个好的心态。

一个好的心态应该是怎样的呢？人生有顺应时代的时候，也有自己的命运，但是，我们的努力更重要，努力的方向也很重要。并不是将不好的事情怪罪在自己的运气上面，就能使得我们的人生更有掌控性。

比如说，你情绪的波动，这就不是运气啊，这是掌控处理情绪的能力。

你可以关注我们之前推出的关于情绪处理的专栏，多做练习，你就会得到这个技能。而这个技能，能帮助你过得更好，这跟运气没有关系，跟你自己的努力有关系。

以上三条你逐个去做，对你都很有帮助。