我离异 圣斗士混沌篇

发布时间:2021-04-11 23:36:39

我是个离异带着孩子的女人,离异三年,我离异,离婚三年了,下面小编来给大家介绍一下,一起来了解一下吧!

我离异三年了,现在带着一个10岁的男孩,在幸知学习了一年多,目前状态还不错,现在最大的困惑就是有时候在带孩子上,会有点困惑。

群里很多人会说自己有"过不去的坎儿",想到我以前把婚姻看得特别重要,觉得没这个男人就活不下去,其实现在再看,根本没那么重要。

感谢幸知平台,如果没有平台的话我可能状态没有现在好。我那时候很多都不懂,撞到什么觉得合适的课程就去学,没想那么多。我的学习经验,总体来说,重要的是认识自己、倾听自己。

比如在幸知平台听得最多的一个词—觉察。遇到什么事发了脾气,都要想一想:我为什么会这样?为什么会生气?反思情绪产生的真实原因,这就是觉察。听起来很简单,不就想一想嘛,现在发现它不是一件容易的事,要挖掘深层次的东西真的不简单。

举个很简单的有关跟孩子互动的例子!

我家孩子在学习钢琴,但每次练琴她都拖拖拉拉不愿意练。有一次,我问孩子:"你觉得哪个时间可以好好练琴?"他跟我说了一个时间,并和我约定将这个时间固定下来。

结果刚说好时间,第二天到了固定时间,他没有去练琴,而是一会说要写作业,一会说要看电视,一会又说要休息,总之一直拖拉到了睡觉了他还不想练。这时我的火气蹭地就往上走,我很气愤。

当时我的内心独白是:"你是个大骗子,你说话不算话!"以及"你以后不要叫我妈,我很生气。"

就在这时,我忽然想起了老师课堂上的一句话,仔细将情绪放在身体里,感受自己的情绪。觉察后我问自己:"我为什么这么生气?"是的,我为什么这么生气,我真的是在生我家孩子没有练琴这件事情么?还是我也顺带带进了自己的某些情绪。

等到这样想的时候,我的气已经消了一大半。孩子临睡前,我告诉他,"能告诉妈妈你今天为什么没有练琴吗?什么原因妈妈都能接受,但是不要一边答应着妈妈一边又不去做,这样妈妈会有点受欺骗的感觉。好吗?"

孩子沉默地点了点头,但是隔天他就自己去练琴了,完全没有再让我去催促,所以我很庆幸自己之前觉察到并控制了自己的情绪,没有让自己的坏情绪影响到孩子!

最后想告诉各位姐妹,不管在工作中还是婚姻家庭中,遇到什么问题,真的没有过不去的坎。就拿离婚这件事来说,之前我认为是一件坏事,因为我让孩子失去了完整的一个家。可是现在看来,离婚对我来说是件好事,它让我意识到了我自身的问题,并且给了孩子一个真正意义上能很好控制情绪的合格妈妈!

成长是每个人的毕生课题,希望深陷婚姻不幸中的各位姐们犹如浴火凤凰,能够在婚姻的洗礼中涅槃重生,活成一个不屈不挠的圣斗士!

最后,有一个问题想请教一下老师:我知道现在的情绪很多来自于童年的记忆,可是关于我童年的记忆已经很少了,那我该如果要往深层觉察呢?



情感咨询师-茗荷:

听了依兰的分享,我感受到了一个很上进,很爱学习,而且很有爱、坚持、独立的女性,要深深地给你点个赞。你的问题其实当妈妈的都会碰到,当我们要孩子做什么事而他不愿意,或者他答应了却没做到的时候,我们就会愤怒或者不高兴。

如依兰所说,"觉察"二字容易理解,但当我们陷在情绪中的时候,把"觉察"当作一种习惯,却是一件非常难办的事情。

那么,为什么我们会有控制不住的情绪想要表达呢?

首先,"愤怒"不是完全负面的情绪。它是我们想要达到某个目的却没有实现,或者感觉非常无力的时候会有的反应。事实上,用适当的方式表达愤怒,比压抑自己最后造成身心疾病要好得多。

第二,觉察一下,为什么你特别在意"别人答应了你而没有兑现承诺"?是否曾经有过类似的经历?

另外,当时你内心独白中有一句很情绪化的话,"你不要再叫我妈妈了",你觉得会对小孩的内心产生伤害。当出现内疚和自责、产生自我攻击的时候,整个人的能量水平是比较低的。这种情绪也会弥漫到你的身体中。

你的外在是一个十分优秀和独立的形象,但是我感觉你的内在其实有很多需求,你需要有人关心你、爱护你,支撑你,特别是心灵上的一些负担,你想要被人深深的理解。

经过学习,你觉得自己的状态有了一个质的提升,但人的成长不是一蹴而就的,很可能你的内在还有一些暂时无法面对的东西。平常如果没什么事发生,可能你觉得很ok。但是当外界的刺激触及到你内心深处的一些伤痛时,你被隐藏的某些情绪就会跳出来。

比如你内心会有这样一种声音:我真的很不容易,一个人带孩子,过得很努力,但是为什么孩子还是不能理解我?不能懂事一点?父母也不理解我,有时候还会指责我。这种想法会让你陷入孤立无援的情绪中,让你感觉自己像个圣斗士一样地活着。

接着是第二个问题:为什么觉得自己调整得很好,有时候内在情绪还是非常多?

首先,不要对自己的情绪做评判。这也是觉察里一个很重要的要求,不管什么样的情绪,处于什么样的状态,不去做评判。

第二,采取合理的方法表达情绪。你已经经过了一年的学习,自我成长也很大,我相信你也排挤掉了很多的情绪,但是,可能内在还有一些不愿意碰触的东西,这是很正常的。如果有类似的情绪感觉要表达,可以运动、唱歌或者跟闺蜜分享的方式,要允许自己表达。

第三,接受自己的一切。不要苛求自己做一个完美的妈妈,只有你放松下来,不要求自己做一个完美的妈妈,孩子才不会要求自己去做一个完美的孩子。

当你觉得自己非常累,这时候可能是提醒你,你需要慢下来,觉察你的状态是不是需要调整了。如果遇到困难挫折之后,非常着急地想要改变状态,有时候反而会起反作用。一句话,去打开允许的大门,允许我高兴,允许我哀伤,允许我沮丧,允许我颓废。

第四:放松不刻意。只有放松不刻意的时候,能量的流通才是顺畅的。注意力回到自己的感受,如果你感受是非常紧张劳累的,能量在流动的时候会受到阻碍,甚至你会感受到某些痛点。

孩子排斥学琴,要分清孩子真的是抗拒学琴,还是抗拒被人盯着学琴的被控制感、不愉快感。一旦他在这件事上条件反射的是"被妈妈督促监督,妈妈说我说话不算数"这种不愉快的记忆,他不会从内心真正喜欢练琴。

总的来说,要想孩子成长的好、教育的好,只有自己放松下来,孩子才会真的感受到妈妈是快乐的:我有一个快乐的妈妈,我在练琴的时候也是快乐的,这是我们非常重要的亲子时光。那么孩子就更会愿意去学了。






以上就是我离异 圣斗士混沌篇的介绍,希望大家喜欢!

热门精选

大家正在看