遭遇丈夫出轨，女人们的反击招数都是五花八门的。

有如同董花花这般，将丈夫出轨事迹公布到网络上，给他跟第三者致命一击的。

也有如张雨绮这样，发现丈夫出轨以后立马潇洒离婚，无法容忍任何感情污点的。

但更多的是像马伊琍这般的女人，在丈夫出轨以后，选择原谅他，跟他好好过日子，过得下去就继续过，过不下去了，便选择离婚，既是给对方一次机会，也是给自己一次机会。

在婚姻破裂的当下，如果我们无法说服自己立马离婚，那么你会选择怎样留住这段婚姻呢？

01
为何你想挽回
最终却失败了

婚姻破裂，选择挽回最终却失败的女人，无非有这三种。

第一类女人，想挽回对方，内心却过不了丈夫出轨的坎。于是，一面挽回，一面总是不停翻旧账，在两种扭曲的心态中徘徊。

第二类女人，认为第三者才是婚姻破裂的根源，疯狂打击第三者，以为这样做就能挽回丈夫，却不想，自己落下了难看的姿态，丈夫依旧朝三暮四。

第三类女人，认为通过卑微讨好，才能让丈夫回归家庭。可这么做更是让男人产生了轻视心态，用错了方式方法，婚姻同样无法修复。

还有很多女人，在面临婚姻破裂，丈夫提出离婚时，往往手足无措，被对方牵着鼻子走，最后成为婚姻的出局者。

曾经我认识的一个女孩小刘就遇到了这样的问题，在面临婚姻即将破裂时，她选择了修复。于是她用尽全力讨好丈夫，常常夸奖丈夫，对家中大事小事都包揽下来。她说，她在改变，她在努力修复这段感情。

可我只看到她的改变里充满了卑微，修复中带着刻意的讨好。那些修复，不过是她在努力说服自己的一个借口。

真正的挽回，不应该是这样子的。

02
如何挽回？
修复情绪很重要

感情出现问题，女人们之所以会变得被动，是因为我们的情绪被对方牵着走。

这一场婚姻保卫战，打的就是情绪战，你的情绪是否稳定，决定这段婚姻的去留。

所以在挽回丈夫的第一步里，心态的建设很重要。我们不能用崩溃的情绪跟对方沟通，在情绪不理智时，人的判断力也会跟着下降。

如何进行心态建设呢？

第一，接纳自己的情绪。情绪本身没有好坏对错，我们的情绪，都是基于对事件的反应。当你开始有情绪了，不要认为这种悲伤的情绪就是错的而一个劲的去压抑它。压抑住的情绪，迟早也会在其他地方爆发出来，接纳情绪，才能消化情绪。

第二，将情绪发泄出来。当你的感情受到了创伤，可以给自己一段时间，将情绪发泄出来。并给自己一段缓冲期，去缓缓情绪造成的冲击。

第三，运用ABC情绪理论调整自己的认知，消化情绪。ABC情绪理论是由美国心理学家埃利斯创建的，指的是引起人们情绪困扰的并非外界原因，而是源于人们对事件的态度跟看法，因此，改变认知，便能调整情绪。我们同样可以运用认知行为疗法，重新调节自己的情绪。

当然，心态建设，不过是挽回伴侣的第一步，在心态建设完毕以后，才能去正确挽回伴侣。