你有没有遇到这样的事：

两个人遇到问题，女人习惯自己一个人闷着。

男人以为没事便没有在意，结果情况更严重了。

女人习惯有事不说出来，这种现象就是：习惯性回避冲突。

很多时候，男人也不知道到底错在哪了，莫名其妙被拉黑，连挽回的机会都没有。

最终两个人，都以为对方不爱了，贸然结束了彼此的关系。

在亲密关系中，我们应该怎么面对冲突呢？

01.你的回避其实是另一种冷暴力

面对冲突，有些人能回避就回避，能躲着就躲着，绝对不愿意有正面的冲突。

有时候这种处理方式，在亲朋好友的面前，确实会规避一些冲突，避免几次争吵。

可是在亲密关系中，你不可能伪装一辈子，不可能永远回避问题。

明明很不开心伴侣这样的做法，还要装作不在意。

明明不喜欢对方做事的态度，却要表现的很满意。

这种回避冲突的方式在对方看来就是一种冷暴力。

伴侣接收到的信号是：ta不想搭理我；ta不在乎我的感受；

时间久了，两个人就会习惯这样的交流方式，彼此之间的距离也会变得越来越远。

02.你的情绪不表达也写在了脸上

很多人在吵架时，最觉得说出来不好。

其实不吵架恰好说明你们缺乏沟通的动机：

“我对你有不满，但我连说都不想说。”

你以为不说就是一种解决方式，其实你的情绪早就出卖了你。

对方能从你的表情、动作上感知到你的不开心和不满意。

“我没事啊。”

“我开不开心，你不知道吗？”

“我没生气啊”

你嘴上说着“没事”，可是声音、表情，动作处处都让人看在眼里。

你的行为没有任何不妥，可是你的脸上写着不开心。

感情不好才吵架，是对亲密关系最大的误解。

有研究表明，那些婚姻感极低的人不是那些每天都在吵架的情侣，而是从来都不吵架的情侣。

避免冲突不是解决问题的手段，对待冲突的态度才是我们应该注意的。

与其让对方猜测你内心的想法，不如拿出真诚的态度积极面对。

03.吵架是亲密关系的助推器

吵架影响感情，但是不吵架也会疏远感情。

回避永远不是解决问题的办法，如果能正面解决问题，可能你会获得一个更意想不到的效果。

好好利用吵架，可能你还会把它变成一个增进彼此关系的利器。

1、认真倾听

如果以前面对冲突，你就习惯性的想要逃避，现在你可以试着认真倾听对方想表达什么。

可能她会说一些攻击你的话，可能也会有你不想听的话。

这个时候不要沮丧，先努力改变自己应对冲突的习惯，只要能够学会面对，而不是逃避，你已经迈出了第一步。

2、谈感受而不是评价

当你倾听完对方的话，先不要着急发表自己的评论和意见，单纯表达自己的感受即可。

比如：“你朝我发脾气的时候，让我觉得自己很糟糕，我也会很不开心。”

而不是说，“有你这样的女朋友吗？你看看人家的女朋友对她对男朋友多好，再看看你。”

第一种表达方式是在表达自己的感受，具体就事论事，也能让对方明白未来需要做哪些改变。

第二种表达方式已经上升到人身攻击，对方听完以后，只会升级矛盾，根本无法心平气和的沟通。

3、勇敢表达自己的关心

《非暴力沟通》中提到，那些发脾气的人，是因为他们内心的秩序被打乱。

面对冲突的时候，不要被对方的情绪影响，时刻记住你自己的想法，可以在吵到一半的时候：

“吵架解决不了问题，先吃饭吧，吃完饭再说吧。”

“刚才有没有伤着？”

这样的话在表达自己的情绪，也倾听对方的想法和感受。

有时候，我们一直习惯避免冲突，回避矛盾，是害怕自己在冲突中受伤。

但是，你要明白想要获得一段健康的亲密关系，就要勇敢克服内心的恐惧，学会面对冲突和解决冲突。

就像罗曼罗兰说的：“真正的勇敢是看清生活的真相后依然热爱这个世界。”

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