失恋后如何调整心态,如何减轻失恋带来的痛苦?,有什么办法可以短时间缓解失恋造成的痛苦?,如何调整失恋的痛苦,下面小编来给大家介绍一下，一起来了解一下吧!

曾收到粉丝给我留言，关于如何解决失恋的痛苦。

他说自己很难忘记初恋，哪怕初恋早已嫁做人妻。而他在初恋以后，也曾谈过好几个女友，但最后都无疾而终。现在的他对爱情似乎已经心灰意冷，不敢去爱，也不知道要如何爱。让他更困扰的是，自己还是会经常想起自己的初恋，甚至连做梦都会梦到对方。这让他非常的痛苦。

1.吃一堑长一智，对爱情重新建立认识

在人们的认知里往往觉得爱情就是很美好的，但事实上每一个切身体验过爱情滋味的人都明白爱情并不都是美好。

接纳爱情的不完美，是我们要重新建立的新认知。

只有接受了这个认知，我们才能在爱情里不会因为一时的愉悦，和幸福就忘乎所以，亦或是为了一时的伤心，痛苦，嫉妒而失去了激情。

2.客观看待失恋这件小事，关注原因而不是结果

我知道，可能有人会认为失恋并不是小事。当你失恋的时候，如果有人和你说：“这又没什么大不了，不就是失恋吗？每个人都经历过的。”

你会是什么感觉？大部分人应该觉得这话就是在放PI，说了和没说一样。

但关于失恋这回事，如果你能跳出来看会发现确实没什么大不了。

你真正痛苦的可能是为了这段感情付出的各种成本，亦或是自我怀疑为什么对方不能和自己走下去。

但不论是什么原因，都只能说明你纠结的是原因，而不是结果。

让你痛苦的实质，或许不是失恋这个结果，而是你想不通为什么会这样的原因，并且不知道如何去改正，以至于可能有人会因为一次的失恋，而害怕再次恋爱，其实是不想再让这种痛苦再重蹈覆辙。

其实，当你意识到自己害怕的，不敢面对的并非是失恋这个结果。

而是开始正视它，开始思考失恋的原因。我想你就离走出失恋不远了。

3.多给自己一点信心和时间

有很多人遭遇分手时往往会茫然无措。

不知道自己接下来应该如何，好像除了回忆过去，就没有更好的解决办法了。

亦或是学着所谓的过来人的经验—忘记一个人最好的方式就是爱上另一个人。

接着，勉强自己去社交，接触异性。

但这样的效果是因人而异的，有些人这么做反而会适得其反，不仅会加深自己先前痛苦的记忆，还有可能伤害到另一个人。

当你不知道要怎么做比较好的时候，或许什么都不做就是最好的选择。（仅仅指爱情）

这个不做，指的并不是让你什么都不做，死气沉沉。

而是建议你把自己的注意力从爱情上移开，我相信除了爱情，一定还有很多其他的事情需要你自己处理。

比如你可以考虑一下自己的工作前景，

比如你可以更关注自己的父母，朋友。可能，你会发现你已经好久没有和他们聊过天了。

除此以外，希望你不要因为有过失恋的经历就对自己产生怀疑，丧失信心。

我很喜欢张爱玲的一句话，分享给你：“不管你的条件有多差，总会有个人在爱你。不管你的条件有多好 ，也总有个人不爱你。”

给自己一点时间和信心，我相信走向更好的你，一定也会遇到那个更好的人。

以上就是如何调整失恋的痛苦（就能有效缓解失恋的痛苦）的介绍,希望大家喜欢!