如何走出老公出轨阴影,女人该如何走出老公出轨的阴影?,[情感案例]如何走出老公出轨的阴影,老公出轨了我心里有阴影,下面小编来给大家介绍一下，一起来了解一下吧!

他被深爱，被欺骗，被背叛。我觉得就像是他在你毫无准备的时候拿着刀从背后捅了你一刀。

肉裸露在外，鲜血淋漓，疼痛难忍。

但即使伤得这么深，很多妻子还是不愿意放手，最终选择原谅男人。

然而，我们应该注意到，这里的宽恕并不是真正的宽恕。确切地说，你的宽恕不是发自内心的，而是在直接的形式和外部环境之间。也可能是你目前还没有勇气离婚，可以说是不得已而为之。

所以，很多婚后生活在被原谅后依然让原配偶大受煎熬，与男人相处非常困难。

老婆会不甘心，觉得委屈和生气，找理由找茬，算旧账。

这一切都在于心中的刺还没有被拔掉，心中有芥蒂。我们没有忘记出轨这件事，它仍然一直折磨着我们的心。

所以今天就来看看如何彻底拔掉心中这根刺，走出被出轨的阴影。

一，放下对他的爱，回归理智，重新审视他

“我不希望我的孩子这么小就失去父亲。他对我不好没关系，但他对孩子很好。”

“如果我离婚了，以后找的男人可能都不如这个，那我这点努力该怎么办？”

“如果我离婚了，身边的人会怎么看我？”

“父母年纪大了，不想让他们担心。”

….

会有几千万个理由，都指向不可能离婚。

仔细看看这些原因。哪一个是给自己的？

当你因为别人的原因选择原谅，那不是你的真心。如果你不甘心，你会在未来漫长的婚姻生活中感到异常的痛苦，你会觉得自己其实是在隐忍，这种妥协迟早会爆发。

当原谅是你的选择时，你以后不会后悔，无论发生什么，你都愿意接受。

这避免了很多令人揪心的情绪。

所以在这里我们需要先切断和他所有的情感联系。只有这样，我们才能放下他，放下他的期待，不爱他，这样你才能客观理性地看待这个人。值得原谅吗？

这个时候，你不再把他当成你的丈夫，你可以重新评估他是否还有资格做你的伴侣。

当关系被切断后，我们可以重新考虑是否和他重新建立关系。当时他是你的追求者之一，让他再追求你，你要重新审视他。只有当他有资格时，他才会有机会。

就像你的第二次婚姻。过去的一切都过去了，你没有感觉到。只有这样你才能重新开始。

二，扩宽世界，提升格局，出轨于你如浮云

你要从过去的美好走到现在的残酷阶段，知道他做了伤害你的事情，要硬生生的抚平这种伤痛。这个过程是痛苦的、无奈的、反复的。

团里有一个姐姐丽莎，她的家庭生活一直很幸福，丈夫的事业也不错，她也赚了不少钱。她的孩子聪明懂事，是朋友圈里的模范家庭。

丽莎也把所有的精力都投入到婚姻和家庭中。她有一份挣不了多少钱的工作。她其余的时间都在家里忙碌，照顾孩子和老人，为丈夫煮汤。

丽莎也很满足于这样的生活，一直很享受。

但今年年初，丽莎意外得知丈夫出轨一年的事实，对象是丈夫公司一位年轻漂亮的女下属。

知道了这些，丽莎的世界观崩溃了。她很长一段时间都出不来，想不通为什么会发生这样的事情。

她从来没有辜负过丈夫，所以丽莎总是很沮丧，经常把自己关在房间里。

丈夫也向丽莎请求原谅，但丽莎说她无法打通内心，不知道如何原谅。每次想到老公和那个女人在一起的画面，Lisa就心痛得无法呼吸。

对此，我给她做了一段时间的心理咨询，让她慢慢走出这个糟糕的现实。

我跟她说，既然事实已经如此，你再去过多的关注丈夫也没什么用了，倒不如放下对他的需求，好好的爱自己。

在聊到人生梦想的时候，Lisa提及她在婚前，就曾有一个梦想，她很爱喝咖啡，所以一直想要去考个咖啡师的认证，了解到全世界好喝的咖啡。

因为婚后照顾孩子和家庭的缘故，Lisa就选择了一个简单的工作，也没时间去考虑梦想这回事了。

为此我建议Lisa去重新学起来，考一个证，为自己傍身。

Lisa在跟我描述着她对喝咖啡的喜爱之情，眼中又重新有了光。

随即，Lisa就去报了咖啡师的学习，工作之余，除了照顾好孩子，Lisa就利用闲暇的时间去学习，她已经没有时间精力去关注丈夫如何了。

丈夫是否晚归，跟小三还有没有保持联系，Lisa都不在意了。

现在的她，满脑子就是自己的梦想与目标。

她在切实践行三字经的原则，不关注，不期待，不指责，不抱怨，把男人当成了朋友一样。

果不其然，专注于自己梦想的人，是极其有魅力的，她的情绪不再受丈夫的控制，生活已经安排的很充实了，对丈夫的情感需求就相应减少了许多。

当然，丈夫看到变化如此之大的Lisa，也是投来了倾慕之意。

不过对现在的Lisa来说，这个男人如何对待自己，一点都不重要。

她在为着自己的梦想努力，这便是生活的意义。

本来嘛，感情其实就占人生的一部分而已，如果你把感情当全部，那感情一定会辜负你。

倒不如去扩宽自己的世界，想要淡化出轨这件事给你带去的不利影响，就要让自己的世界变宽，内心变丰富，这样任何风吹草动，其实都撼动不了你的内心。

有想做的就抓紧去做，结婚不是理由，看孩子不是借口。

有想学的就抓紧去学，不要为了任何人，停止自我的成长与进步。

无论你多大，哪怕40，50，60，只要你有想学的东西，就去学，不必在意他人的眼光。

喜欢什么，就去尝试。

这让我想起前几天网上看到一个60岁的大姐，去玩滑翔伞的视频。

只要你敢想，敢尝试，你会发觉，你的世界里，没了感情，没了婚姻，依旧很精彩。

一个人的格局大了，会被这点小情小爱所困住吗？

三，自我关注，涅槃重生

上面我们说了，要去关注自我，要为了自己的梦想去努力奋斗，这可以很好的让你减轻痛苦。

当你还在关注着他的时候，你就不可能不痛苦。

因为你的情绪在受他的控制，今天他对你好了，你满心喜悦，明天他冷漠你了，你掉进了冰窟窿。

忽冷忽热，忽上忽下，这样的生活，怎么可能过好。

你被他牵着鼻子走了，你的生活已经失控了。

所以你情绪不稳定，你觉得很累很辛苦。

但是当你不再关注他了，只想着关注自己的时候，你也就在脱离他对你的控制。

他干什么，跟你无关。

把你的事，和他的事，进行分离，可以很好的让你重新掌控自己的生活。

这个时候，你的心才是安定的，才是充满安全感的，你不再患得患失，不再郁郁寡欢，也就不会痛苦了。

就像我们生活中经常会遇到一些稳如泰山的人，你会发现，任何事情都激不起他们的情绪，他们的内心是如此的稳定。

这样的人，气场强大，自带光芒。

就像女明星杨幂，曾经说她已经把情绪戒了。纵使网上对她一片黑评，但是她仍然波澜不惊，甚至幽默的跟黑子进行互动。

因为她就只是在关注自己的生活，她不会去跟身边的人争论些什么，她很知道自己到底要什么。

她努力赚钱，赚了一笔又一笔，经济自由的她，干嘛要在乎别人如何评价她呢？跟她有何干？

当你看到自己因为他人的错误，而买单的时候，是不是觉得很不值呢？

很多姐妹就是因为男人出轨，而把自己搞的人不像人，鬼不像鬼的。整天愁容满面，仿佛天都要塌下来了。

男人离开自己，仿佛活不下去，甚至丧失了对生活的希望。

一个个明明30来岁的年龄，搞的仿佛已经50了。

回头男人继续潇洒，对你这幅黄脸婆的模样，更是不待见。

所以出轨这件事，应该成为让你逆风翻盘的一个机会。

曾经不够爱自己的，现在就该行动起来了，将悲愤化为力量，重新让自己站起来。

荷包不鼓，那就努力赚钱，钱是一切的基础。身材走样，那就抓紧运动健身起来，变成一个迷人的小姐姐。

当你自身经济独立了，情感又能够很好的依靠自己了，你说你还怕谁？离了谁，你不照样活的很好，一个渣男的离开，会让你觉得很痛苦吗？

恐怕你还会庆幸他早日放弃你，给你二次活出自我的机会吧！

凤凰只有浴火才能重生，对吗？

将内心的刺拔出来，思姐知道你会鲜血直流，但是我们只要及时清理创口，积极换药，痊愈是必然的，相反，只要着根刺还在，那么你只要一碰它就会疼，永远不会有痊愈的那一天。

唯有拔出它，你才能获得重生。

受伤了，我们就要积极去治疗，不用怕，思姐和姐妹们会一路陪着你。

以上就是男人出轨女人心里有阴影咋办（我让你走出被老公出轨的阴影）的介绍,希望大家喜欢!