爱他，是我做过最好的事。By云音乐热评

分手后的许多夜晚，当你想着如何挽回他，可能也纠结着，我一个女孩子去挽回一个男人，是不是太没面子。

其实，当你动了"主动挽回"这个念头，你就不得不去承认，你对于这段感情的投入，是大于他的，你对于这段感情的不舍，也是大于他的。

爱情这件事，从来没有"值得"和"不值得"，只有对的那个人。

既然不舍得，就不要轻易放弃，当你选择不放弃，就有重新在一起的可能，如果选择放弃，就只有100%遗憾的可能。

所以，拿出一点决心和勇气把你这份喜欢坚持下去，也请相信："上天会厚待那些勇敢的、坚强的、多情的人。"

在你们分手后，你一定想过很多次了，为什么他会如此决绝的分手。

或许你不愿意承认，或许你会装鸵鸟说不知道，但是如果想要挽回，你就必须面对现实，他选择决绝和你分手的原因，大概率是他对你死心了，对这段感情也死心了。

什么可以让一个男人对你死心？我认为不外乎三种可能性：

你的作耗尽了他的耐心，也耗尽了他的情。

你曾是他掌心里的宝，只要你开口他连天上的月亮也想给你摘下来，只要你发脾气，他会无条件地来哄你开心。

但是，面对他的好，你没有适可而止，反而选择了变本加厉。

没有人可以无底线的讨好另个一人，你的他也不例外。

面对你的一作再作，他只觉得忍无可忍、退无可退，于是选择了放手。

分手后，你的纠缠让他感到害怕，只想要彻底逃离。

那是一次激动下的脱口而出，你说"分手"，他说"好"，说完，各回各家。

你以为他会和从前一样来求你、来挽回你，但是，他没有。

于是，你急了，微信、qq、电话能用上的轰炸手段都用了，问他为什么不来挽回？

他只有冷冷的一句，"我不喜欢你了，你别再纠缠我了。"

于是，情绪激动之下，你把该说的不该说的统统都骂了一遍。

于是，在他眼里，你从初遇时的美娇娘变成了分手时的母夜叉，他看到你时除了逃跑也只想逃跑。

他已经有了新欢。

其实在他对你早已没有了感情，只是随便找了个理由将你打发开去。

对于为了新欢放弃旧爱的人是否应该挽回，我就不做展开，今天只聊聊前两种。如果是第一种情况分手，你们之间大概率上，会叠加第二种情况。

你原本处于你们感情中的高位，心里其实是略有优越感的，突然意识到你们俩是真分手了，心中的优越感猛地蒸发。

这种心理上的落差，人在短时间内是很难接受的，你往往会下意识跑去找他大闹一通，指望他可以像从前一样主动挽回。

但我不得不说，你的做法，事实上是将他推得更远。

如果你还是不懂他为什么要这么做，不妨试试站在他的立场上来看这件事。

假设，你和一个男人谈恋爱，但你受不了男人的脾气提出了分手，但是，男人非但没有因为分手收敛脾气，还全身散发着负面情绪地在微信上把你大骂一顿，甚至跑来指着你的鼻子大骂一通……你说，你对这个男人的感觉是更好了，还是更糟了？

或许，有的女人会说，我会做出这样的事情来，都是那个男人的错！如果不是他分手，我怎么可能失态？

对于这种观点，我不得不说一句，大家都是成年人，该学会自己消化自己的负面情绪，没有人需要为你的情绪负责，也没有人有能力为你的情绪负责。

关于消解负面情绪的方法，我建议你可以给自己一个简短的假期，不用太长3~5天。

这个小假期有两个作用，一来，调整你的情绪，一个人从完全负面的情绪里彻底挣脱出来，一定是需要时间的，这一点上你不应该勉强自己；二来，降低对方的情绪浓度，他应该还对你的纠缠心有余悸，所以，他也需要一点时间去平复他的心情。

话说，你无需担心他在这个阶段去找新欢，因为这个阶段是男人分手后的"放飞期"，在此阶段，他们会为自己重获自由在那雀跃蹦跶。

再者，如果这个男人真的能够无缝连接两段感情，这样的人是否值得挽回，我认为你可以重新问下自己。

对了，如果你是个上班族，或者学生，没有办法让自己彻底放假，那不妨强制自己不和对方见面，同时去找一个你喜欢的有氧运动，跑步、打球、跳舞、游泳……每天坚持运动40分钟，让你的身体里能产生一种叫做内啡肽的物质。

内啡肽是人体中天然的止痛剂和兴奋剂，能在很大程度上缓解失恋带来的痛苦。

当你休整心情完毕，从负面情绪中解脱出来后，可以和对方进行一次彻底的沟通。沟通的内容里，要包括以下内容：

你同意分手了。（⬅️之前都是尊重你的决定，这次你尊重他的决定）

简单回忆下你们曾经的美好。

这段感情或许没有能够走到最后，但你依旧怀念。

希望他的未来可以美好。（⬅️这3句话是洗一下他的印象，别让他只记得你分手时狰狞的模样）

你们往后保持朋友关系。（⬅️为你们后续能够继续沟通做身份铺垫）

不用担心你这番话说完之后，他会真的彻底把你当成一个朋友。对于任何一个正常人来说，看到一个前几天还死都不肯分手的人突然同意分手了，心里有的只会是好奇。

而当他有了好奇之后，一定会去关注你的朋友圈，而这就是你的机会。

你也不必担心他不看你的朋友圈，就我之前的挽回经验来看，就不存在不看前任朋友圈的男人or女人。

你可以把你近期的改变展示在你的朋友圈，这里需要着重注意2点：

不要过度经营朋友圈。

每周发2~3条。

我理解你渴望他能够看到你的新状态，但是没有一个真正积极向上经营生活的人是成天成天泡在朋友圈里的。

当然，如果你之前每天都会发个五六条朋友圈，就酌情减少。

经营朋友圈时，一定要扬长。

你们之所以能够成为恋人，一定是你身上有特别吸引他的地方，而且，这种吸引力是终生的。

因此，在经营朋友圈时，你可以刻意展示你吸引他的地方。

比如，他当时是因为你的温柔贤惠爱上的你，那你试试晒晒周末给小姐妹们做的午餐，他当时是因为你的工作能力出挑爱上你的，你就晒晒自己在工作上的进展，总而言之，他喜欢你的什么，你就晒什么，这样慢慢唤起他对你的美好回忆。

经营朋友圈的同时，你也可以在你和他共有的爱好下点功夫，比如旅游、玩乐器、画画等等，但你记得哈，一定是你自己也喜欢的爱好！

如果你选的是他非常感兴趣，你毫无兴趣的项目，你内心会有强烈的付出感，容易造成一种，我为了挽回你付出了那么多，你居然不领情 的心态，这容易导致你和他面对面时，情绪崩盘，这对挽回没有任何好处。

对于你的新爱好，你也可以稍许在朋友圈里顺带提一嘴，这样将来和他聊起来时，就显得更加顺理成章。

在朋友圈经营有单事件后，你可以随便找个小事请他帮个忙，之后，一定要对他表示肯定以及感谢，但是，口气上要客气，毕竟，你们现在就是普通朋友的关系。

之后，你就和他像普通朋友一样相处就好，不要过多暴露你对他的需求感。

在你们的相处中，保持你的长处对他的吸引，同时用你们共同的爱好作为你们沟通交流的联结点，创造你对他的二重吸引。

但是，要切忌的是在这个过程中，你只是他的普通朋友，说话方式也好，肢体接触也好，都应该控制在朋友的范围内，不要越界。

如果他想要对你越界，你就提出明确拒绝，告诉他你和他只是普通朋友，你不会和普通朋友发生过界行为。你无需担心拒绝会让他产生反感，男人只会更爱有底线的女人。

今天分享的挽回方法，其实在我之前的文章中已经多次提到过了，它们都是行之有效的，但应用到真实的挽回中，肯定需要根据具体情况做出微调，大家切忌生搬硬套。

挽回是一场耗时耗力的持久战，能战到最后的才是真正的赢家。如果你无心坚持，就不要轻易开始，但你选择开始了，就一路坚持下去，这是对你自己的负责，是对他的负责，更是对这。一段感情的负责。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧！

现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

A.是 （5分）

B.否，全部删除了 （0分）

你们分手的原因是什么？

A.客观原因，家里不同意 （1分）

B.异地恋，没有未来 （2分）

C.TA认为我脾气很差，我们性格不合适 （3分）

D.有第三者介入我们的感情 （0分）

E.我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 （5分）

F.我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 （6分）

以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个？

A.一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 （2分）

B.感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 （4分）

C.强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 （1分）

D.感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 （6分）

在表达一件事情上，你更看重什么？

A.说话表述的精确程度 （2分）

B.说话给对方感受到的强烈印象 （1分）

C.说出的话周围的人是否感到舒服 （6分）

D.说出的话所能达到的最终目标 （4分）

你认为自己的情感上的基本特点

A.情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 （0分）

B.自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 （2分）

C.一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 （6分）

D.感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 （3分）

曾经挽回过前任吗？

A.挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 （4分）

B.没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 （2分）

C.挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 （0分）

D.试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 （6分）

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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。