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性生活是非常美好又复杂的，能从完美性生活中获取愉悦感，也能彻底放松身心，让男女之间感情升温。但关于性生活也有很大的学问，过于频繁消耗体力和精力，增加患上妇科疾病风险；没有或性生活很少又会紊乱激素水平，引发一系列疾病，因此需维持规律性生活，那女性每一星期多少次性生活才健康呢。

女性每周多少次性生活最健康？

小于30岁的女性

未满30岁的女性体内雌性激素分泌旺盛，性欲望强烈，每周性爱次数在2~3次。因为现在大部分女性属于晚婚晚育，处于热恋期或结婚初期，男女双方感情浓烈，性生活比较频繁，不过一定要控制好次数，以免诱发妇科疾病或降低抵抗力。

超过40岁的女性

女性40岁之后对自己身体结构比较了解，已经没有刚开始的激情以及新鲜感，相当一部分夫妻长期不同房或分床入睡，这样不能发泄生理需求，甚至让家庭走上破裂道路。此年龄段的女性每周至少保持1~2次性爱，不仅仅利于身体健康，而且也能维持家庭和谐和稳定。

超过50岁的女性

女性进入50岁后卵巢功能衰退，雌激素分泌不足，阴道变得干涩和萎缩，进而使得性欲望下降。此年龄段的女性需根据性欲来调整好性爱频率，性生活时合理用润滑剂，能减轻疼痛感，提高性爱舒适度。

女性长时间缺乏性生活会怎么样？

脾气变得暴躁

长期没有性生活势必会影响体内激素分泌，某种激素不能得到释放，进而影响神经系统，使得女性精神过度紧绷，从而导致脾气暴躁和焦虑，遇到事情时不能控制好情绪且多愁善感。

提前进入更年期

一般性生活规律的女性比性生活少的女性看起来更加年轻，他们皮肤光滑细腻。因为规律性生活能调节激素平衡，维持卵巢和子宫功能。若长期没有性生活势必会降低子宫和卵巢活力，雌激素分泌受到影响，导致更年期提前或皮肤变得粗糙。

增加患上心血管疾病风险

保持规律性生活能提高新陈代谢速度，维持细胞活性，使得颈椎骨盆以及脊椎得到锻炼，同时也能改善全身血液循环，提高心肺功能，预防老年痴呆症。然而长时间缺乏性生活势必会影响血液循环，增加患上心血管疾病风险。

免疫力低下

有规律性生活的女性体内免疫蛋白较高，能更好地对抗各种疾病。另外适当性生活也能刺激激素分泌，保护乳房，降低患上乳腺癌风险。

温馨提示

女性保持适度性生活能刺激雌性激素分泌，延缓衰老，让皮肤变得更加光泽亮丽。一次性生活相当于做有氧运动，帮助消耗热量，加快全身血液循环，利于毒素排出体外。因此需保持规律性生活，不能过度纵欲，也不能禁欲。同时性生活前后仔细清洗生殖部位，性爱后及时排尿，能冲刷细菌，防止患上尿道炎。

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参考资料：

《女性每周多少次性生活最健康？不同年龄不同说法，本文全告诉你》，苏先生动漫社，10-12

《女性长期没有性生活，可能会引起6点伤害，第一点就很重要》，秦朗医生，2020-04-06