分手后不要卑微跪舔,如何挽回分手?掌握这些方法,分手后别死缠烂打,挽回前任不要纠缠,下面小编来给大家介绍一下，一起来了解一下吧!

做到这3点，“讨好型人格”也能成功挽回！

最近“舔狗”这个词很火，它其实代表了爱而不得的人的自嘲。曾经两个人的聊天，变成了你一个人的独白。

这种丧失感太痛苦了，所以有人说如果注定要失去，宁愿从未拥有过。

其实一个合格的舔狗，不一定不能挽回成功。首先你应该做好心理建设，捡起丢掉的智商，做一只理性的舔狗。
一、 明确自我认知

“舔狗”之所以在挽回中具有普遍规律性，是因为他们“有市场”。

舔狗有不少挽回成功过的，因为他们是令人舒适的，不敢再引起冲突和矛盾，可以降低姿态无下限去妥协。
所以，你要对自己当下的身份、处境有一个明确的认知，知道自己想要的是什么，清楚自己当舔狗后，会得到什么，失去什么。

最后你是否能承受失去的代价，最好给自己一个底线和期限。
二、 具备基本技能

要想清楚，当在感情上需要你当“舔狗”时，哪些部分是自身价值不足，哪些部分是外部条件与心理地位的不对等。

一个合格的舔狗最基本的技能第一是见缝插针的赞美，第二是无微不至的关心，第三是无比强大的抗打击能力。
你应该记得每一个与ta有关的重要日期，不错过ta每一条朋友圈的点赞，ta需要时随叫随到。

毕竟在马斯洛需求层次中，人类第三层需求便是“爱和归属的需要。”每个人都希望得到他人的关心和爱。
三、 端正自我态度

在明确自身和环境的某些“不协调”之后，可以一点点的改变那些能够被调整的部分，让自己的情绪更加积极，能向内寻求帮助的部分不要向外索求。

你总觉得对方离开是自己配不上，不值得被爱。自卑的人不是真的一无是处，而是总会不由自主觉得自己不够好。

甚至你不会爱上这样的自己。即使当舔狗，也不要让自己最终真的一无所有。
真正的感情是两心相印、平等付出，而不是旷日持久的自我牺牲。

选择当舔狗只是暂时放低自己的姿态，用于为对方留下一个好印象。

在对方愿意再给你一次机会后，还需要学习怎样一步步重建一段关系，这样才能利于感情的长久。