精神出轨相对于肉体出轨如果被男友老公发现，只要你操作得当，或者是对方对你的感情比较深，是有很大的程度是可以挽回的。

通常精神出轨的对象可以分为两种：

一种是前任。

另外一种就是网络上的其他异性。

如果被发现了，比如，已经被截图，各种聊天记录，各种露骨撩性的话，宝贝爱你...等等。

这个时候你不要哭哭啼啼，委屈求全，特别是当别人证据非常充分的时候。

你也不要咬牙不承认。

如果对方因为这个事要跟你分手，你能做最好的事情就是同意。

因为这个时候你越是想要去挽留挽回，越是希望他留下来，对方越觉得你这个人极其恶心，所以你就不能在这个时候能让自己的唯一的尊严，还有你的个人形象统统就瓦解掉。

当对方在问你与前任还是其他的异性有没有发生亲密关系的时候，

不要在情绪失控下承认。

很多的女生都是这样，在和其他的男生聊天暧昧，然后被男朋友发现，男朋友情绪很差，然后就骂了她几句，于是她也很不爽。

男人问他，你跟他有没有上床？女生脑子一热，冲动的说：上了又怎么样？

最后男生坚定的要分手，没过几天女生就后悔了，接着又去跟男生说：自己当时一时气头说了这些话，只是为了气他，根本没有和男生上床，只是跟他聊了几句。

这个时候男生根本就不会相信，反而觉得自己更难受，感觉自己被女生当了傻逼一样，呼之来就挥，挥之就急去...

你需要告诉他：看来你都知道了，我也不跟你吵，我也不跟你闹，我也不否认，我也不狡辩的，就是你知道的那个样子，既然你都知道的，我也终于解脱了。

我其实也不想解释很多，也许是我们两个人在一起的时间长了，习惯了，熟悉了，无聊了。

突然有一天一个其他的异性过来向我表达出兴趣好感，内心那叫一个开心，我突然觉得自己很有魅力，然后就很想去看一看自己是不是真的还有魅力，还有吸引力。

然后他就不停的夸我说我漂亮，说我美，那种感觉就像当初我们刚认识你追我的时候，那时候激情、兴奋，于是就和对方说了几句爱你的话，这几句话从此以后一发不可收拾，我不知道你能不能够理解我这种心情，是否能够理解我这种心理，虚荣的心理，其实我也不喜欢他，我就是想说被他喜欢。

他甚至提出让我和你分手，跟他在一起，他约了我好几次出去，我没有去，毕竟我心里还是爱你的。

然后自己一边享受被人喜欢的感觉，一边愧疚于你，太痛苦了，太难受了。

难道你就没有发现我这段时间会这么长一段时间的状态很不好吗？为什么？因为我每次看到你我就特别心疼，每次看到你我就特别难受，而且我感觉我现在说这句话显得自己特别无耻。

我真的特别难受，我每一天都在害怕这一天降临，我甚至有好几次都想主动告诉你，他说我知道你肯定不会原谅我的这种事情。

哪个男人能够接受呢？哪个男人能够接受自己的女人还去享受别的男人的喜欢。

不过事实就是这样，我不想去说你在这段关系当中做的有多么不好，或者是你有多么不好的地方，其实都是我的问题。

如今你也知道答案，不管你怎么想，我想告诉你，我心里有你，我是爱你的。

我从来没有跟男人发生过什么事情，没有做对不起你的事情，可能仅仅是跟他聊了几句天，想说了一下别人喜欢享受了这样的一种虚荣，如果你想安静就安静，如果你想要分手，你可以直接告诉我。

如果是你有什么我需要，或者我可以为你做的，你都可以告诉我，毕竟是我对不起你。

你越是这样说， 对方的心理反而开始犹豫。

因为人是矛盾的综合体，越是到最后，对方的心里开始越加纠结。

虽然心理不舒服，但他会逆向合理化，最后他反而会怪自己不够体贴造成的。

以上就是老婆精神出轨怎样挽回（自己精神出轨被男友老公发现）的介绍,希望大家喜欢!