“冷暴力”对于很多人来说是心存畏惧的，会让一个人变得束手无策。

眼前的人既熟悉又陌生，他一点点地摧残着你的意志，精神伤害比身体伤害可怕的多。冷暴力型的分手是很多人认为挽回中最棘手的一种，但也并非无法逆转。

男人的冷暴力多数时候是有策略地控制你，让你难受。

如果你此时采用“以热暴力对抗冷暴力”的方法，和他吵架，甚至动手，对复合感情没有一丝用处。面对冷暴力，正确的打开方式是这样的。
接受并调整情绪

在冷暴力作用下，很多女生一时间会处于情绪失控状态。“你为什么要这样对我，我到底哪里不好了？”、“你明明说会爱我一辈子的，可是现在呢？”

你歇斯底里地想向对方求得一个答案，但对方并不会理睬，反而会增加厌恶感，让你们之间彻底断了联系。
打好挽回第一战，首先要做到接受。让自己的情绪处于一个较为平稳的水平，不能把原本的自己丢了。

可以多和朋友一起，发现生活中的乐趣，让自己回归到原本的生活状态。
找到对方冷暴力的原因所在

一个巴掌拍不响，冷暴力的产生很多时候是双方共同作用的结果。承受暴力者同样是问题产生的缘由。不能一味地指责对方不是，要更全面地看待问题。

是否有未解决的问题？回顾下最近争执的点，是否有双方无法调和的矛盾。

女人的语言中枢所在大脑区域大于男人，所以女人倾向于语言表达，男人在面对另一半不满而又无力解决的时候，往往选择回避的态度，把内心对另一半的不满转化成冷暴力。
除了矛盾因素，另一个冷暴力产生的原因往往是在以往相处中伤害的积压。男人在感情中受了伤，他们不会把这种伤痛外在表现得太多，不会对峙和宣泄，只会默默承受，放在心里。

但这并不意味着他不在意，当伤害累积到一定程度，他们对这段感情失去信心的时候，就会报复性地变狠，实施冷暴力。男人善忍，但不意味着他能一直忍耐，终究是会爆发的。
试探性沟通

遭遇冷暴力，沟通诚然是一件特别困难的事，但沟通又是挽回过程中至关重要的环节，如何沟通，需要掌握一定的技巧。采用强行用质问或打感情牌的方式沟通，对方都会存在一定的排斥性。

你一定要了解对方抵触的沟通形式是什么，以另他舒服的角度去沟通，不能光顾着自我表达。通过身边的圈子对他的近况有所了解，保持一定频率的沟通。

寻找对方感兴趣的话题作为切入点，观察对方反馈后再决定沟通频率，不能操之过急，给对方一定的适应空间。
遭遇冷暴力并不可怕，其根本原因是缺乏沟通，问题得不到解决，从而将怨恨越积越深，在沉默中爆发。一定要花一些心思找到问题，引导对方走出冷暴力模式。

恋爱是个相互理解、相互磨合的过程，两个人生来不会100%合拍，世界上不会存在两个思想完全一样的人。找到冷暴力本质，跳出受害者思维，主动学习成长才会给挽回带来希望。