忘掉一个人为什么会这么难？很多失恋的学员都有这样的疑问。

从生理学来讲，是因为爱情让你的体内释放多巴胺，而多巴胺促进内啡肽的分泌，这个内啡肽能有效止痛和令人愉悦。

一旦失恋，让你愉悦的内啡肽分泌停止了，简单粗暴的来说，忘掉你失去的这段感情=“戒毒”

所以分手后，你会痛苦，会失眠，会患得患失，会不受控制的想他，想找他说话，想跟他见面。


学员倩倩跟相恋两年的男友分手了，男生突然说太累，性格不和要分手，看到对方这么坚决，倩倩赌气就答应了他。

但是过了没多久，倩倩开始崩溃了，一想到那让自己爱的掏心掏肺的男人再也不属于自己，他的以后和自己再也没有关系了，倩倩的内心充满愤怒和不甘心。

于是，倩倩开始不断的给他打电话发消息，承认错误，告诉对方自己的性格哪里不对，会怎么改，以及回忆过去，规划未来。

一开始男生态度也有松动，甚至还跟她见了一面，主动给她做了早餐，但是没过两天，男生觉得倩倩还是老样子，又再次提出了分手，这次所有的联系方式都被拉黑删除。

之后倩倩又是去男生公司，又是找哥们上演苦情戏的，都没有让男生回心转意，直到找到我们恋爱成长学会，她还在一直问我：为什么我无论怎么求他，怎么挽留他，他都不会再看我一眼，我到底做错了什么？


分手原因多种多样，但是分手后基本上都是一个人想离开，一个人想挽留。有些人即使表面说能放下，但夜深人静时还是忍不住会问自己：真的就只能这样了吗，真的没有可能了吗？

大部分人最后决定复合的理由很简单：还想再试一试。

试什么呢？试试你们是不是真的合适？情感咨询这么久，见过不少人虽然复合了，却不知道自己是怎么和好的，最后走上了重蹈覆辙的恶性循环。

很多人觉得自己已经用尽了方法，但是对方还是无动于衷，但是你觉得自己为对方花了钱，花了精力，甚至为对方流过几滴眼泪，你就已经尽力了。

其实没有，你做这些只是想得到这个人，并没有从根本上解决问题。所以每次遇到复合的学员，我都会先问上一句：你为什么想复合？

就像学员倩倩，最开始问她为什么要和好的时候，她半天都没有答上来。

分手期间他们短暂的复合就像是这段感情的回光返照，没有彻底的认清问题所在，并找到解决办法，最终把男生仅存的感情和耐心消耗殆尽，给后期的复合造成了不小的阻碍。


那当你真心想要挽留一个人时，到底要怎么做才是最有效的呢？

第一步：先考虑清楚自己复合的理由

为什么那么深切的想挽留一个人呢？是因为他好看，他有才华还是他有钱？

你可能会跟我说：因为很爱他、离不开他所以想挽留，但我想告诉你的是：这个理由远远不够。

复合不是你去超市买东西，付了款就能拿到这件商品，是需要过程，需要耐心的，你把分手当下那些负面情绪统称为爱，但这其中又有多少是不甘心呢？

所谓深切的想复合，很多是因为自己无法承受失去的痛苦。因为离开一个人太痛苦太难过，所以你就说：那我不离开了吧，我挽留他，因为我还爱他。

但是仔细想想你爱的或许只是你的付出，你舍不得的只是你曾在他身上投入的那些时光和精力，这叫沉没成本，这不叫爱。



挽留一个人，必须要在你完全清醒的情况下做决定。你要知道自己想要的什么，知道和好的最终目的是自我成长，这样才能理智决定。

你可以把以下的几个问题写在纸上，做出回答来判断自己挽回的决心：

1. 你喜欢他什么？如果他的这个优点没有了，你还会喜欢他吗？
2. 你们为什么分手？对方也同意你所说的这个分手的理由吗？
3. 假设对方现在跟你复合了，你觉得同样的冲突是否会再次出现？
4. 对方是否曾多次提出你的一个或多个缺点，觉得你永远也改不了
5. 他能给你带来什么价值？

做完这个评估后，你会对自己这段感情有个新的了解，到这个时候如果你挽回的决心还是坚定的，肯定的，那就是方法和时间的事情了。



第二步：复合是价值导向，用爱做筹码没用

爱情本身是感性的，但是当你们走到分手这一步，你们两个人当中肯定有一个人是理性的。

因为对方的理智告诉他，这段感情已经没有办法继续下去了，或者趋利避害的本能告诉他，在一起太痛苦，太不舒适了，要赶紧逃离。

爱情走到后期都是价值导向的，提出分手的那个人，会非常重视这个价值导向的结果。

在这一点上，你跟对方已经产生了认知偏差，你还在跟他谈感性，企图用爱这个字眼留住他，而他谈的是“我们不合适”。

所以你拼命的挽留，花钱出力，买昂贵的礼物给他都打动不了他，理性的他只会觉得你是在为了和好而讨好他。

他希望看到你改变的结果，继续下去的信心，你却希望他看到你的真心真情，你们分别在两个层面上各自努力，想法也早已南辕北辙。

这时候跟他谈爱，你们就好像两列平行的火车，你再怎么努力也追不上他，甚至会把他推的更远。

第三步：复合≠变优秀，建立舒适感更重要

不知道从什么时候开始，大家提到复合，就说要自我提升，要变优秀，但有时候，变得更优秀，反而会让你们之间更有距离。

感情方面的问题，我一直强调要对症下药，买鞋子都要看码数对不对，更何况是各式各样的情感问题。

复合不一定非要变优秀。因为变优秀并不等于获得一个完美的亲密关系，变优秀，其实是在提升你的个人价值和筹码，是提升自己对异性的吸引力。

但是如果你们分手的原因就是因为没有给到男生被依赖被需要的感觉，或者本身就因为你价值高，男生有压力，觉得相处不舒适才分手的话，一味的变得更独立强大，反而会起反作用。

心理学上有个概念叫相互依赖性，就是我需要你，你对我来说很重要。

如果你一直关注变优秀，你独立能去完成很多事情，能把很多事情做的很完美，你不需要他的帮助，反而会给他带来无价值感，你们的相互依赖性就很难建立起来。


对于复合来说，提升自我是重要，但是要有针对性的提升短板，比如：

对方觉得你性格太强势，那就朝发挥女性优势入手，

男生跟你分手的原因是因为你太黏着他，太无趣没有新鲜感，那就朝自我安全感的建立，有趣的灵魂入手

......

我们知道对方想要离开的一个关键因素就是觉得在一起不舒适了，太痛苦了，不想继续了，所以复合的关键是建立舒适感。

想想最初两个人是怎么在一起的，不就是觉得在一起没有理由的开心，喜欢跟对方在一起的感觉，无关乎优秀，是踏实又舒服的感觉。

找回舒适轻松愉悦的感觉，就距离找回你们的爱不远了。

不管我们和谁在一起，在感情中都会遇到这样那样问题，面对问题，如果不做出一定的改变，最终只能逃避式的不停换人。

即使换了人，最后还是很可能会遇到原来的问题，不知道怎么解决。

所以想要复合，提升自己，不是为了别人，而是为了成为更好的自己，为了不重蹈覆辙，为了可以更好地掌握自己的感情。



一段成功复合的感情，应该是在复合前仔细考虑对方是否值得继续、复合过程中也保持框架和底线，才能让感情持续升温，甜蜜更胜从前。

而不是在分手后会各种纠缠，疯狂联系对方，告诉他你多离不开他、多爱他，表现出比原来更需要他的样子。

这样做，不仅没能起到好的效果，还会降低复合的可能性，甚至还拉低了你在他心目中的价值。

真正有效的复合，是再一次让两个人相爱，而不是修补之前的感情。