挽回，从来不是一件简单的事。

现在的你们，已经不是原来的亲密样子，他已经很残忍的向你说出：对不起，我对你已经没有感觉了。

你觉得现在的你若还不挽留，那机会将会愈发渺茫，于是，你开始慌乱，用尽手段，想要挽留他：

低三下四道歉，企图让他不再冷酷，让他回心转意，重新提起对你的认可；或者死缠烂打，生怕他就此离去；甚至自残自虐，企图换来他的同情心，借此不再跟你提分手。

可最终的一切，是否能让他重新回到你的身边？

你尝试过了吧？一定都没有奏效，甚至他对你的态度越来越差，愈发恶劣，直言道：若你再纠缠他，就拉黑你。

到底要怎么做，才能快速的减少他对你的抵触心理，增加挽回成功率呢？

最简单也是最直接的一种方式，就是：注重心理建设。

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而这一点同样更容易执行，因为挽回的其他一切，都在于他要点头，而这一点直接决定于你是否愿意改变。

心理层面的建设，第一点来自于你的自身。看看自己，现在到底是副什么样子？

现在你自卑又脆弱，整日殚精竭虑中，变得愈发怯弱，而这只会让他态度变得更加恶劣。

建设自己的状态，首先要从自己出发，想一想，当前以你这种状态，有丝毫挽回他的可能性吗？

若你一直处于这种糟糕的情绪，只会让他觉得你也同样的糟糕，他怎么可能会同意挽回呢？

现在的你最应该做的就是，最大程度的平复情绪，减少消极观念，不要被自己和负面情绪所支配，只有你乐观起来，还能让你们的情感向着乐观的方向发展。

停止你的所有消极举动，不要再低三下四或妄自菲薄，只要你愿意改变，一切都会向着好的方向发展。

而心理建设的另一个层面，就是要最大程度的消除托付心理和需求感，这也是其对于挽回的意义所在。

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托付心理和需求感，虽二者并非一致，但归根到底，最终体现的方式是相近的。

你的需求感，会形成你的托付心理，而且是双重心理的促使下，会让你表现出过分的自我，而这一切放在他的眼里，只会让他看到你的逼迫感，无形中会给他一种巨大的压力。

这只会给你的挽回带来负面效果负面效果。

想想看，即使你费尽心思，终于和他重新建立联系，他也愿意接受你的邀约，但一见面的初期，你就表达出自己的挽回需求感，他一定会倍感压力，现在他明明就很抵触你说“挽回”这两个字，刚放下的戒备心理，结果没说两句话，发现你全围绕在此，他怎么可能接受你的请求呢？

这也是为什么，心理建设在挽回中至关重要的原因。

挽回，是一个循序渐进的过程，就像你们的感情从无到有，又从有到无一样，不会是一蹴而就的。

只要你愿意接受现状，能够从内到外改变，并且可以承担挽回过程中所带来的痛苦，时间一长，量变引起质变，你的挽回成功率也就大大提升了。

美爱挽回导师原创挽回流程，共9步：

学习理论：系统地学习正确的挽回方法；

分析原因：找到你们关系出现问题的原因；

化解矛盾：承认错误，宣告接受分开，主动退一步，释放关系的压力；

冷冻断联：从对方的生活中抽离出来，不主动联系对方；

重新吸引：提升自己的形象，扩展生活方式，通过朋友圈展示出来，改变原有印象；

测试回应：低姿态切入，开始联系对方并观察对方的回应，以朋友方式相处；

下诱刺激：做一些让对方好奇的事情，让对方感到意外，引导对方追逐自己；

引导投入：开始互动聊天，不暴露需求感，引导对方在关系上投入更多；

修复关系：开始亲密暧昧，慢慢升级关系，回到恋爱的状态，再次确定关系。

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