改变认知。你以为她为了另外一个男人所以弃你于不顾，可你这种认知未必就是正确的。在爱情里，不是所有的离开都是因为不爱，有一些确实是因为无奈。当前任来要挟逼迫的时候，她为了保护你们的爱情，她只能选择退出，她害怕那个能以死相逼的男人做出什么更过分的事情来，所以她留下那样一句话让你死心。可是不管怎么说，你不该让她一个人来承受这所有的不幸，那种不珍惜自己生命的男人，怎么可能给予她幸福呢？你不要觉得是她狠心地离开了你，她其实是想保全你们之间的那些美好。如果是真的爱她，那么就到她身边去，陪她承担这些吧！
         一段感情失去了就是失去了，挽回它最好的办法就是重新再认识、再经营，然后让这段感情永存。所谓的重新，不管是自己，还是感情，都是一种重新的过程，但是前提必须是你要以崭新的自己，以最好的态度去经营好。而当你接受了这段失去，你也会更好的去开始新的开始，重新的让这段感情以最好的姿态上路。在路上，遇见全新的自己，遇见全新的对方，也遇见一场全新的爱情。
         因为你们已经分手啦，他没有责任要去哄你了，你一冲动，他自讨没趣后第一个反应当然就是再也别找你了。第三阶段与前任的相处诀窍请大家谨记在心：
         俗话说知己知彼百战不殆，对于挽回感情来说也是如此。在挽回的过程中，我们不但要积极的改善自己，同时也要时刻掌握对方的最新动态。了解他在分手以后的生活，社交，工作上的变化。只有掌握最全面的信息，我们才能制定出最有效的挽回策略。
         带她去充满回忆的地方。带她去曾经你们拥有过美好回忆的地方，可以选择学校，可以选择以前两个人经常一起去过的地方，或者是做过有意义事情的地方。她们都是恋旧的感情动物，把她们的回忆勾引出来，挽回的几率就成功了一半。
         在情感咨询师的圈子里，都在说挽回是不可能的。既然分手，一定就有不可磨灭的矛盾，不可能挽回等。甚至于还有人说，分手要想挽回，5年以上还差不多。