有任何情感问题，

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“不就是分手吗，有什么好哭的”，你这样告诉自己，可为什么你还是难过得快要昏过去，眼前一幕幕出现的都是他的身影，任由着眼泪不断流过你的脸，眼前渐渐模糊......

曾经的美好，在一瞬间崩塌，凭什么他单方面就宣判了这段感情，凭什么是他提出分手。你当然不甘，于是你对他死缠烂打，对他无理取闹，去堵截他，去威胁他，让他一定要回到你的身边。

可是他骂你是“疯子”，他躲得远远的，他再也不想看到你。为什么会造成今天这个后果？你不过是想好好守护你们之间的感情罢了。

人之所以称之为人，是因为人有七情六欲。而其中“失去”带给人的情感波动是最持久的，此时如果不理智，用错了挽回方式，就会造成不可逆转的局面。

他已经出现了这么强的抵触心理，你还要强制性让他回到你的身边，只会把他越推越远。试着冷静下来，冷冻一下，好保留再次跟对方沟通和交集的机会。

今天我们要说的就是21天冷冻法则，人类的21天是一个记忆周期，也是一个自我修复的时间阶段，如果能避过对方情绪爆炸的时间，那么就能很好地进行沟通。

在分手之后，对方会产生一种否定心理，拒绝跟你沟通，如果此时有过多的纠缠就会引起对方的极度反感。冷冻的目的不是让你放弃，而是给对方一段时间思考，为了复合创造机会。

如果对方不接你的电话，不回你的消息，不愿意跟你见面，甚至不想听到任何关于你的消息，那么这些情况必须冷冻，如果继续骚扰对方，那么很可能导致他把最后可以跟你联系的方式都删除掉。

那么具体的21天冷冻法则该怎么操作呢？

第一步，你要答应和他分手。目的就是告诉对方，“我不纠缠你了，我尊重你的选择”，听到这句话，对方就会放下警惕心来，跟你相处也会比较轻松。

第二步，你要消失10-15天。是真正的消失，没有声响，不发任何动态，不制造任何波澜，悄悄地离开一段时间。你的离开，会让他感到世界的清净，却会带一丝落寞，他会思考难道你真的不喜欢他了？

第三步，这段时间内你要改变。分手最根本的原因，就是你已经满足不了对方的需求了，他在你身上得不到爱的感觉。那么此刻你必须要做出改变。谁更痛苦，谁就要改变。

例如在自身的形象上面可做出改变，提高自身的吸引力；又或者是让自己更加独立，内心上做出改变。

第四步，分手后15-21天逐渐回归他的圈子。你可以先从恢复社交圈开始，发一些小动态，切不可暴露过度需求感，或者是太消极；然后你可以制造跟他偶遇的机会，让他看到你的改变。

欲擒，就要学会故纵，暂时地放弃他，提升自己，是为了以后更好地吸引他。加上你们本来就有感情基础，其实是很好控制第二次吸引他的。

当你们建立联系之后，不要太快跟对方提及复合的事情，刚开始就当做普通朋友的相处，依然用冷冻的方式，对他稍显冷淡，但是注意，冷冻是语言上的冷冻，情绪上不进行施压。

最好的方式是表面上毫无联系，但是对方却可以从侧面了解到你的动态。比如你的社交圈，比如从你朋友口中得知你的消息，又比如偶遇等等。

核心就在于，你改变了，变美了，性格变好了，但是不属于他了。能把控这种心态，还怕挽回不了吗？

你学会了吗？

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