你必须知道分手后经历的情绪阶段,分手后,分手后要经历几个阶段,分手后如何度过最艰难的三个阶段,下面小编来给大家介绍一下，一起来了解一下吧!

文/萱小蕾、又名漠泱

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​每个人都要面临一些感情问题，面临一些分离和割舍。

说再见的时候，说离别的时候，肯定都会特别难受。

眼泪肯定会有，心酸会有，心痛会有，崩溃的人也有，吃不下睡不香、神情恍惚也有。

其实这些表现，都是一种正常的软弱表现，但也是一种可以改善的表现。

也许最难的是在事情未发生之前，你要面临和等待的那一刻。

比如你知道要分离，所以在那个时刻到来之前，你会忐忑不安。

你总是不经意想到那个分离的场面，然后就会很心酸，就会很难过很害怕。

关于这一点，你一定要记得，你要记得分手时的三个阶段，记得每个阶段的简单应对方式。

第一阶段：未发生

两个人要分开这事还没发生之前，不要提前担心。担心那些未发生的事情，是没有必要的，是让自己受罪而已。

第二创段：要面临

要分离说再见的那一刻，需要的只能是勇气，需要坚强和坚韧。这样的时候，你只需记得：撑过去就好了。

第三阶段：过后的修复

不在一起后的时间，你可以有多种方式去接受，去平复，去放下。最好用的一个方式是：做一个不去想伤心事的人。

《如果》 静静的人生，总是诉说不尽的忧伤与苦涩，而我们却只有无奈的接受默默的承受

只要度过了分离那一刻，就不要再去想那个人，不要去想你们曾经有过的恩爱画面，有过的甜蜜过往。

不要刻意去回忆，不要刻意沉溺其中，如果你能习惯转移思维，在想起那些让你伤感的画面和人时，迅速将思维调到别的地方去。

想一些让你觉得愉快的事情，想一些让你觉得振奋的事情。

如果任由思绪陷在离别的忧伤场景里，陷在失去的懊悔可惜中，陷在过去相处的甜蜜依恋里，情绪就会越来越沮丧。

沮丧的情绪会让你的回忆场景继续扩充，从而激发你的泪水，颓废，焦虑和痛苦。总之，我们其实是可以控制自己的想法的。

知道这一点，就记得在想到不好的事情时、在想到难过的事情时、迅速或刻意地转移想法。

世间可以想的事情那么多，为什么不挑好的去想呢？

哪怕是去幻想一些好事情，幻想一些你的愿望，你的美好期待都可以。

我们无法控制自己不去想起那个失去的人，无法控制自己不去想那段失败的恋情，但是可以在想到的时候赶紧提醒自己去想别的事。

我们的情绪，其实都由我们的想法带动，如果你控制自己的想法，你的情绪自然可以保持平静，心态可以保持淡定。

思念是最温暖的忧伤像一双翅膀让我停不了飞不远在过往游荡

一个朋友曾经跟他的前任分手，他们相恋八年，因为异地和现实等原因，她需要回自己的父母家，而男友没办法跟她去，经济上不允许，地域上离太远。

可两人的感情并没有问题，后来因为想分开，生生把这段感情剥离开来。也就是把一段恩爱感情彻底弄坏掉，故意彼此伤害。

在这样的拉扯中分开后，彼此其实都没有忘记对方。男人发视频给朋友时，止不住在视频里面泪流满面。

朋友看了也也忍不住心酸，瞬间流出泪来。但她不想让这样的情绪一直扩散，于是关掉了视频，杜绝跟他联系，也杜绝自己去想起他。

因为他们之间的回忆太多，如果任由自己想起，那就得时常承受那种失去的不舍和懊悔，难以走出来这样的负面情绪来。

这样的时候，要对自己狠心一点，也得对对方狠心，不去联系，拒绝回忆，不小心想起来，就转移思绪，或者去做点别的事情，将这个情绪压制住。

时间长了，再想起来也就没有那么激动，没有那么难过，没有那么明显的痛苦了。

总之，不要任由痛苦的感受把你遏制住，而是要自己去掌控想法，把握情绪。