[恋爱技巧]失恋了怎么办,失恋很痛苦怎么办?教您挽回,失恋了很痛苦怎么办,失恋怎么办,下面小编来给大家介绍一下，一起来了解一下吧!

引言：恋爱可能是一门你在大学里老师不曾教过的功课，所以很多人都不知道失恋了该怎么办。然而，失恋是那样痛苦，不管你是美女还是帅哥，也不管你多么优秀，当你还爱着对方的时候，对方提出分手就会带来强烈的被抛弃感，自尊跟着受到严重打击，内心也绞痛起来。失恋了，我们该怎么办？

失恋了怎么办，让失恋不痛苦的办法
对付失恋了怎么办第一帖：重新审视内心
失恋，有时会引起我们爱情观、价值观、人生观上的巨大转变。这种转变有些是积极的，有些则是偏执的。比如：曾经爱情至上的人失恋后不再相信爱情；曾经期待坚贞爱情的人在被背叛后开始玩弄爱情、滥性等。这些都是从一个极端走向了另一个极端，是不健康的爱情观，也是在用别人的错误来惩罚自己。
心理学认为每段感情都是一段缘分，是一个人成长的契机。为什么你会被对方所吸引，会爱上对方，都是源于我们自己是一个什么样的人。一个爱情至上的人很可能被一个现实主义者所吸引，然后又因为观念上的不能融合而分开，这其实是我们自身渴望生命的**。既然分开了，就感谢对方曾经陪伴自己走过的那段日子。
小贴士：失恋后与其对他纠缠不休，不如潇洒转身。一个男人对你提出正式分手，说明他没那么爱你，过去的一切当成一段美好的回忆好了。

对付失恋了怎么办？第二帖：心理倾诉
大多数情况下，女孩子都拥有自己的小秘密，但这段感情，你也可以和闺中密友倾诉，但一定要选择一个有同情心也能帮你保守秘密的朋友，这样你才能安全地获得安慰。切忌找那些惟恐天下不乱的损友。如果你找不到一个合适的人，那就花点钱去看心理医生喽！心理医生的职业操守会帮你保密，也会给你更专业的建议。
小贴士：你倾诉的对象应该是一个能成熟分析问题的人，只会指责一方而不能一分为二看问题的人是不能帮你的。

对付失恋了怎么办第三帖：转移注意力
失恋了，不要呆在家里怨天尤人。将分手后的所有责任都来背负只会让自己更痛苦。相反，如果你走出去，换个新的发型，开始一段新的人生，你还是依然鲜活。为了鼓励这次重生，去纵容一下自己，去做一次美容或SPA，或者买一件很漂亮的衣服。
想一想，他也不是那么完美无缺，要是“宠爱”自己不管用的话，不如进行疏导，写分手日记，将自己的郁闷记录下来，并自我鼓励，相信这次分手并没有什么大不了的。
小贴士：当你发现全新的自己时，会发现思维方式也成熟了，你再也不是十几岁的懵懂女孩。这次分手也是一场蜕变，最终自己会从卑微胆小的毛毛虫变成无比美丽的蝴蝶。

对付失恋了怎么办第四帖：对自己好一点
想一想，有几个女孩在失恋后还会保持冷静？但有的女孩子使用的发泄方式非常极端。例如托尔斯笔下的安娜?卡列林娜就跳向了一列迎面开来的列车。生命是可贵的，根本没有必要以生命作为发泄的代价。
你可以采取一些不那么激烈的方法，例如你可以买几个便宜的玻璃杯，摔脆它们，会得到安慰，但不知道是不是真的。你也可以大吃大喝一顿，把保持身材和计算卡路里先丢到一边，这是有科学依据的，人在吃饱后，身体内会分泌一种能产生满足感的化学物质，从而让你感到不那么难过。当然，吃多了难免又会为身材发愁了，那最好的办法就去运动，用运动的方法来发泄自己的情绪是很好的办法，但要注意避免运动过度造成身体伤害。如果以上的办法都不能帮助到你，你就的确需要把自己关起来，问自己几个问题，好好反思一下你们的相处过程中的问题，以免下一次再重蹈覆辙。
小贴士：：需要问自己的问题有“我是不是太依赖于他，而失去了个性？”；“为什么我的朋友都说我太任性？”；“我以后要找的男朋友是不是一定要比他更优秀？”。

对付失恋了怎么办？第五帖：充实自己
如果失恋的阴影一直围绕着你，那么，你需要充实自己来分散注意力，你可以化悲痛为动力，更努力地工作和学习。也可以培养一些兴趣和爱好，比如参加各种群体活动，比如野营，爬山，蹦极等等。你也可以去参加旅行，找一个你一直很想去、但是没有机会去的地方。这个地方也许是你悲伤的终点，也许是你快乐的起点。美丽的风景能驱走你心中的郁闷，也能给你一个更浪漫的梦想。
小贴士：用分散精力的办法，让自己不会夜夜流泪到天明。

结语：人只有经历过一次真正失恋的痛苦和折磨，才会开始成熟起来，对爱情的珍视也才会真正的从内心深处生发出来。经历过失恋的苦涩，走过失恋了不知道怎么办的苦恼，在下次爱情到来时会多一些理性的等待，多一份审视、对爱情的珍视才会从内心深处生发出来。我们的人生也因失恋变得更加精彩。

以上就是失恋后该怎么办?怎么样做才能忍让自己不痛苦?? 失恋很痛苦的介绍,希望大家喜欢!