我是豆子，已经31岁了，是北京某企业的CFO，虽然年入七位数，表面风光，但我并不快乐。

因为，我的感情路格外坎坷。

我之前交往过六个对象：

和初恋是毕业分的手，第一任劈腿了我闺蜜，第二任是个gay，第三任是骗子，第四任比我大16岁父母反对无果，第五任没超过一个月就分手。

就在我不再相信自己能遇到爱情时，我遇到了现男友。

第一次见面后没多久他就开始追求我，或许是他身上特有的安全感，又或许是到了30这个年纪的孤独感，我和他没多久就在一起了。

一开始确实很甜，但很快的，新鲜感过了，我感觉他就开始腻了。

说好的事事有回应，件件有着落，凡事有交代，但他越来越少做到。

我们说好忙的时候无法回消息，事后一定要及时告知报备，但很多时候，我连续发了10多条，隔了四五个小时没回应。

我就不明白了，就算再忙，连5分钟的回消息时间都没有么？！

类似的事儿还有很多很多，比如我们约定好每天下午6点通5分钟电话，好几次他都忘记了，有时推脱说工作忙等等。

我实在生气了就说：“你算什么男人，答应的事做不到就别说！”

谁知道他说：“有时是真忙工作，你就不能像别人家的女朋友一样稍微体谅我吗！”

然后我们大吵了一架，没想到他居然提出了分手，还特别强调我们不合适的“点”


而且分手原因是：我不够独立，没有给他空间，整天疑神疑鬼的，让他窒息。

看到这种理由真是无语了，太在乎反倒变成我的不是了！但我真的不想失去他，于是找到了木溪（原可馨老师）。

在和木溪老师学习的过程中，老师一下子就感觉到了我的问题，对我说：

“你们约定的每天晚上六点抽时间打电话，这个方法是错误的。

这个制度本身就有问题，我们不应该去约定到一个固定的时间联系，这样不但太不灵活化，到最后对方还会容易把这个事情当作一种任务来执行。”



木溪老师在两个方面彻底变了一个人！

1、告别“命令式攻击”，用四步沟通法

木溪老师说，前男友之所以感到“窒息”，有一部分原因是因为我对于他的言语攻击伤害。

很多时候我和他沟通都是“命令式表达”：因为我想和你说话，所以你必须有时间陪我，否则就是不爱我。（假设不成立）

这种沟通会让对方产生逆反心理，更加不愿意按要求去做。

木溪老师说，要避免逆反就要用四步沟通法：

发生了什么事情？
我有什么感受？
为什么会有这种感受？
我希望对方如何做？

通过这四个过程跟对方沟通清楚，让对方意识到自己内心的感受，而不是抱着指责的语气，这就是沟通的必要性

在之后的生活中，我开始了改变，抽出时间做了自己的职场视频号，用了半年的时间粉丝就突破百万，认识了很多新的朋友，也有男生开始主动追求我。

更神奇的是，前男友开始私信我，问我的近况，我每次直播他都去守护我，但我们还是没有和好，反倒像刚认识暧昧那会。


2、用“空杯心态”代替“满瓶心态”。

以前我太想时时了解他的点点滴滴，就像一瓶装的很满的水，完全没有自己的神秘、升值空间。

而当我开始保持空杯心态，拉低自己的期待值，不再那么迫切参与他的生活，甚至退出来，走出去交其他朋友时，我感觉自己突然就不再患得患失了。

可就在我不找他时，他也连续好久没给我发消息了。这是我们恢复那种暧昧关系以来第一次出现这种状况。

我和木溪老师表达了我的焦虑，她给了我一套‘暧昧期引燃旧情的对话术’，我给男友打了一通电话，参考老师的话术并结合自己的感受向他表达了出来，中间还用了一些共情、示弱等小技巧。