世界正在变成一个整体，每个人却越来越像孤岛。在孤独感的背后，是现代人对人际关系的恐惧，是情商请病假的日常。怕交朋友，怕谈对象，怕社交活动……惧怕的背后，也有深深的渴望。

成为一个有情商的人，并不是要把自己打造成万人迷，而是让自己拥有轻松舒适可掌握的人际关系，让生活和工作面对糟糕的境遇时，都能往良性的方向发展。

今天，阿信推荐的20本书，认准病根治情商，从根源到解决办法一条龙服务，让你彻底告别人际关系的困扰，成功登顶人生大C位。

情商会卡在哪里？

《情商》

丹尼尔•戈尔曼 著

中信出版集团

2010年10月

【情商出差日常】“全世界都与我为敌，那一定是全世界都错了。”这时候，反思自己的情商有什么问题虽然很难，但一定是你的情商哪里不对。

在智商差不多的情况下，情商对一个人的幸福至关重要。幸运的是，情商是后天可以改变的，不幸的是，大家的情商都是水到渠成，并没有精心的训练。当大脑里的杏仁核、海马体、神经回路和前额叶皮层中的某一个被伤害之后，它会停止工作，从而让你情商变低。

修复情商是个漫长而又痛苦的过程，但最终会让你重获新生。

《被讨厌的勇气》

岸见一郎 古贺史健 著

机械工业出版社

2017年5月

【你害怕被讨厌】欲带皇冠，必承其重。就连锦鲤杨超越，都有那么多人黑（抢票考试的时候除外）。没有人会成为世界的主角，你要成就的是你生活的主角，所以，你不必得到所有人的欢迎。

只要认定自己的路是对，那就走自己的路，让别人讨厌去吧（顺便祝他们打到滴滴），最多，再补上一句，“讨厌我的人多了，你算老几”。

《情感勒索》

苏珊·福沃德 著

四川人民出版社

2018年9月

【你在情感勒索】你讨厌被别人情感勒索，但极有可能会加入勒索别人的战队。

当七大姑八大姨问你怎么还不结婚的时候，你转头就去问表弟表妹怎么开学了作业还没做。职场人士遭遇的更多，诸如想深度合作的就是不给钱的，弹性工作制就是下不了班的……

我们很容易同时成为加害者和受害者，只要大红灯笼高高挂起来，洗脑就是分分钟的事儿。

《自私的基因》

理查德•道金斯 著

中信出版集团

2012年9月

【你有点儿自私】虽然大公无私听起来高尚，但自私才是人的天性。因为自然选择的基本单位是基因，所以当基因为了自己的利益作妖的时候，你多半会吃相难看。

人际关系中，忌自私，更忌“我自私，但你不能自私”。如何通过后天的努力，让自己的欲望体面地发展，从而控制好自私的嘴脸，是本书的核心。

《自卑与超越》

阿尔弗雷德.阿德勒 著

中国友谊出版公司

2017年1月

【你有点儿自卑】是人就会自卑。好的自卑催人奋进，没有钱去努力赚钱就很好。坏的自卑催人跳崖，没有颜去过度整容就容易垮。

自卑往往源于太自我。本来猪八戒活的挺好的，但是等他开始照镜子，那离他抑郁的日子就不远了，谁能里外不是人还保持好心情呢？

要想克服自卑感，一定要多按暂停，看自己是不是太关注自我，忘了世界的美好。

《心理学与生活》

理查德·格里格 著

人民邮电出版社

2016年1月

【你不懂心理学】不要怕自己会学成弗洛伊德，拉个屎都能拉出性冲动，吃个海鲜都要想螃蟹的睾丸在哪里。对我们而言，不要对心理学保持无知，就可以很好地帮助我们的日常了。

本书作为美国学校的教材，是非常基础的心理学入门，普通人的绝佳科普入门。

沟通问题

沟而不通，让人际关系直接卡到2G时代，情商比IE浏览器的启动速度还慢。

《洞察》

艾美•赫曼 著

中信出版集团

2018年1月

【看透别人的需求】中国人的特点就是含蓄。一句“意思意思”能表达48个意思，还有什么不是“你懂的”呢！所以，洞察别人话语背后的诉求很重要。

员工在半夜发加班的朋友圈，那是在求加薪；不那么熟的朋友说公司什么都靠自己太累想辞职，那是在炫耀；老板说我们从不强制加班是因为活儿真的干不完……当年，西门庆就是因为洞察能力太弱，长期被安插了个卧底在身边。

本书作者作为指导FBI破案的人，在书中提供了专业级的洞察本领。想要沟通，先看别人的目的，对症下话，不行就跪下。

《非暴力沟通》

马歇尔·卢森堡 著

华夏出版社

2016年1月

【思考每句话背后的诉求】“我最近生活好辛苦……”“都一样，要努力……”准备了一肚子苦水的朋友，让你用木塞子给塞住了。

我们很少能准确地提出自己的需求，同时，也很少有人能认真地思考我们每一次表达背后的需求。时间久了，两下里的梁子成功建起了干架的场子。这么说来，只要能吵明白的架，虽然方式不太可爱，但是人家至少表明了诉求。

暴力沟通，比你想象的更日常。

《沟通圣经》

尼基·斯坦顿 著

北京联合出版公司

2015年12月

【实操训练题】读了很多道理，一到自己，还是原样来的顺口。但是，把思考加进来就不一样了。

这是一本实践性的小册子，包括了各种情境，如何给喜欢的人表白，如何拒绝上司的加班要求，如何让自己成为聊天C位……通过作者设计的问题和练习，每个人都能很清楚地判断自己身上的问题，从而进行查漏补缺，哪里不会点哪里。

《聊天的技术与艺术》

[日] 安田正 著

中信出版集团

2018年8月

【舒服的初次接触】“那人感觉不错哎”“一下子被他圈粉了”我们经常在无意识的夸奖一个只经过短时间接触的人时，到底是他做对了什么呢？

会聊天的人，常常在说话间就改变了人际关系。优秀的商界精英、面对回头客的商场店员、活跃在演艺界的各类艺人，他们中的很多人都具有“只需要几分钟就可以俘获对方”的本领。

这本书就主要研究了一下这种“一流聊天术”。

情感问题

大龄未婚青年，苦哇！不知道从哪天开始，我们开始不谈情感，不是不需要，而是情商不够。

《亲密：瞬间吸引的隐秘力量》

奥瑞·布莱福曼 著

中信出版集团

2012年1月

【爱的起点】光是甩掉卡路里，是没有办法变成万人迷的。毕竟，一见钟情只包含了“看脸”和“看钱”两种可能性。这两种东西，在你照过镜子之后，心里应该已经有了一些数了吧。

虽然没有办法一见钟情，但是让别人只因为在人群中多看了你一眼就记住你还是很容易的。在这浪漫的BGM背后，是满满的套路，成本不高，却十分有效。

《亲密关系》

罗兰•米勒 著

人民邮电出版社

2011年1月

【残酷的现实】作者用非常严谨的科学研究告诉我们：就本能而言，女人爱钱，男人看脸……emmm，从感性到理性再到感性，真理就这么一个。爱的价值，就在于我们常常超越本能。

研究亲密关系，也不是为了寻找简单的因果关系，而是为了理解。理解个体的独特情感，交流的无奈，从而更好地相爱。

《爱的艺术》

艾·弗洛姆 著

上海译文出版社

2011年7月

【爱的能力】别说法海不懂爱，其实我们好多人都不懂。不光不懂爱，连爱的能力也没有。这也不能怪我们，毕竟，我们是一个在22岁之前必须纯洁无瑕，在22岁之后应该繁衍生息的群体，没时间学习怎么爱也很正常。

但是如果给你一个学习爱的机会，你愿不愿意呢？弗洛姆学习了一辈子的爱，他年轻的时候并不懂何为爱，总以为得不到爱是因为姿势不对，等到50岁时，他终于悟出了自己的BGM爱的供养。

《爱的五种语言》

盖瑞·查普曼 著

江西人民出版社

2018年4月

【爱情工具书】看标题像个鸡汤，看内容发现锤子是锤子，钉子是钉子，一锤子下去，把钉子钉在爱无能和感受不到爱的地方，生活突然变得美好起来了。

爱是本能，但人们却常常无能。请记住，持续不下去的情感不只有分手和离婚这一条路，当打破荷尔蒙的虚假面具，这里有真正去爱一个人的方法。

工作问题

非常震惊，但又不必震惊，同事竟然成了很多人的主人际关系。在流行远行与加班的年代，跟同事之间的关系直接影响到一个人的幸福感。

《搞定》

戴维•艾伦 著

中信出版集团

2016年5月

【合作+效率】孙悟空最讨厌什么样的同事？答案当然是猪队友了，随时都想回高老庄，带都带不动的那种。换算到职场，你要么是孙悟空，要么是猪队友。

跟同事要保持友好的关系，第一个原则是，别做猪队友，最起码按时保质保量完成自己的工作。本书提供的GTD工作法则是一个很好的选择。毕竟，GTD已经改善了很多人的工作效率，大大缓解了孙悟空和猪队友之间的关系。

《向前一步》

谢丽尔·桑德伯格 著

中信出版集团

2014年5月

【勇敢一点】甩锅是轻松的，但是甩习惯了，就会发现，勇敢很难。但是勇敢又很爽。当扎克伯格在前方道歉的时候，桑德伯格就得在后方挣钱。

如果你想承担责任，那么向前一步，你会发现这样的生活比通过相亲结婚过上平安的一生要爽一点。每个人都想找个靠山，但是靠别人永远都不如把自己变成山来得舒心。

《关键冲突》

科里·帕特森 等 著

【解决问题为先】人倒霉的时候，连放屁都会打脚后跟。由一个问题引发另一个严重的问题，活的比碟中谍里的阿汤哥还要险象环生，让人看着就冒汗。

这个时候千万不要愤怒地离去，你看阿汤哥就知道，要以解决问题为先。因为你在职场上蹦跶，拿了这里的钱，解决不了这里的问题，又像蹦跶到那里去，到了那里肯定又会遭遇同样的问题，到时候又该怎么办呢？

抓住关键冲突，解决他。

自我提升

打铁还需自身硬。要想表现出高情商，想要被人欢迎，最重要的是自己确实得有两把刷子。每个人都需要一些真材实料的自信让人信服。

《国学大典·论语》

饶宗颐 主编

中信出版集团

2013年8月

【要自省】“成事不说，遂事不谏，既往不咎。”

就算没机会治国平天下，用来修身也是很好的。孔子每天都会自省道德上的问题，而到了今天流行的日常三省变成“我好看吗？我有钱吗？我有爹吗？”虽然是玩笑话，就怕笑着笑着什么都没了。

没事读读《论语》，跟几千年前的人学学打底色，自省让人从容提升。

《自控力》

凯利·麦格尼格尔 著

文化发展出版社有限公司

2017年10月

【控制生活】你要控制你寄几呀！臣妾做不到啊，面对好吃的，面对娱乐八卦，都很难控制，于是体重增长，deadline面前豪言壮语：没做，再问自杀。

如果没有一点自控能力，真的不太好对自己有个交代，世界到处都是大蛇丸，拿着大苹果诱惑我等单纯的夏娃。凯利•麦格尼格尔博士在斯坦福大学开设了一门叫做“意志力科学”的课程，专门教大家提高自控力，这门课改变了很多人的一生。在课的基础上，有了本书。

《列奥纳多·达·芬奇传》

沃尔特·艾萨克森 著

【保持好奇】适当的好奇心，不要比达·芬奇更旺盛了，否则生活会很辛苦。

达·芬奇生活挺辛苦，虽然真实洒脱，连性取向都不忌讳，穿着粉红色的紧身衣招摇过市，但是他也窝囊憋屈，找不到工作，被人用葡萄酒当工资打发，因为好奇心旺盛太拖延不被信任。

生活辛苦，但是他从未对这个世界失望过。他保持着好奇心，搞了一辈子的科研和艺术，似乎也没想过青史留名的事儿。

《穷查理宝典》

彼得·考夫曼 著

中信出版集团

2016年8月

【要爱钱】钱不能给你福气，但它能给你底气。钱能给你追求自己想追求的生活的勇气，如果被众人环绕也算一项的话，那么有钱就很容易实现。当然，挣钱很难。

查理·芒格当年贵为律师事务所的一哥，也是穷到养不起孩子（8个），才转行跟巴菲特搞投资的。查理·芒格把大家都会犯的错研究了一遍，知道坑在哪里。我们跟着他，少趟几个坑，万一就有钱了呢？

《原则》

瑞·达利欧 著

【坚持底线】做个没底线的人很容易，但是不值得。瑞·达利欧就做过，甩老板巴掌，在年会上叫脱衣舞娘，最后亏的就剩个裤衩灰溜溜的回来了。

后来，瑞·达利欧学会了反思，并把这些东西都记下来了，照着他的原则，他一点点东山再起。从屌丝到1500亿资产的管理者，人们为他的原则疯狂，他却像个扫地僧一样，留下一卷葵花宝典，深藏功与名。（成就达利欧的是把决定权交给算法，这需要庞大的数据库，简直比自宫还要费时费力……）

《幸福的方法》

泰勒•本-沙哈尔 著

中信出版集团

2013年1月

【稳住，我们能幸福】无论我们做什么，都是为了幸福。

幸福是一种无关名利的东西，街上的乞丐的日子当然会比富翁难过，但是到底谁更幸福却很难说。因为，每个人追求的幸福不尽相同。

一般来说，只要找到自己的使命，并全情投入，才能找到自己的幸福。所以到最后，无论你决定要做什么，记得热爱它。

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编辑：YQ 责编：Yoyo

2018.10.08

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