心情易怒脾气暴躁 莫名烦躁想发脾气想哭
发布时间:2023-07-02 07:16:45
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女人情绪失控平时经常生气,有可能是人体内缺乏某些微量元素引起的,当人体缺乏锌元素时容易出现生气情绪难以控制的情况,所以要注意各种微量元素的补充,那么身体缺乏哪几种营养素会导致情绪失控?
第一种:维生素B12
维生素B12虽说不是我们口中常提及到的营养,不过却也是身体所需的。一般来说,女性若是经常性的服用避孕药或是不爱吃肉,很容易引起维生素B12的缺乏,当体内此种元素缺少时,不仅容易出现腹泻和贫血,情绪上也会受到影响,变得易怒易躁。因此,当你发现自己情绪不佳时,建议多吃些鱼类、动物内脏类的食物,可以很好的补充营养元素。
第二种:维生素B6
若你在平时的工作或是生活中,情绪开始变得兴奋不安,而且脾气也容易急躁,出现精神不正常的时候,可能是体内缺乏维生素B6引起的,建议此时多吃些谷物类的食物,有助于补充身体缺失的维生素B6.
第三种:维生素B1
脚气是一种皮肤病,生活中有不少人患有脚气病。人若是体内缺乏维生素B1,也是会引起脚气病,与此同时你若是情绪变得暴躁或是容易生气,很有可能是有体内缺乏维生素B1的缘故,建议此时适当的吃些豆制品,有助于缓解女性情绪,同时还能缓解脚气病。
第四种:缺锌
现在的女性也都是“女强人”,工作做的有声有色,不过谈生意难免会离不开酒,再加上女性本身也比较偏爱甜食,所以很容易会引起体内缺锌,缺锌不仅会营养不良,女性也会因此情绪变得容易动怒,频繁地生气,此时需要做的就是及时补充锌元素。此时可以多吃蔬果、贝类,有助于及时补充锌元素。
身体缺乏以上这几种营养素容易导致情绪失控,会影响到人体的健康,很容易导致疾病的产生,当人体内缺乏维生素时会引发脚气病也会导致脾气变得急躁,还会引起情绪兴奋不安,所以要注意及时补充这几种营养元素。
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