很多姑娘抱怨：“在刚开始谈恋爱的时候，每次约会男友都会来接我，每天晚上睡前说晚安，我说不喜欢吸烟，他能立马去戒烟等等，处处把我的感受放在第一位。

但是恋爱时间久了，男友并没有把这件事当成习惯，反而越来越不重视我的感受了，随着心理的落差，我们之间的矛盾也越来越多了，这到底是怎么回事呢？”



其实是因为在恋爱中，你的规则感比较弱，不知道在恋爱初期，立好规矩，也没有设立奖惩机制。

什么意思呢？就是在男友做对了时候，你需要给他正面的反馈增加他的动力，在男友做错了时候，你要及时的对他做惩罚措施，规避再犯。

今天就给大家讲讲如何在恋爱初期树立好规则感，让两个人的感情越来越甜蜜。

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先来跟大家讲讲什么是规则：

比如说生活中的规则：过马路要看红绿灯，餐厅吃饭人多的时候要排队，乘坐公共交通需要先下后上，上班不能迟到等等，生活中处处是规则。

在亲密关系中，其实也处处是规则，比如说：约会不能迟到，睡前说晚安，不能背叛出轨，不能跟前任纠缠不清，不能聊骚，等等。



当然每个人，每一段感情中的规则是不一样的，就像睡前说晚安，有的人觉得非常重要，有的人就觉得不是什么重要的事情，所以我们也不能想当然的觉得自己在意的，所有人都会在意。

我们为什么需要在恋爱中去树立规则呢？因为两个人在一起相处，总会遇到矛盾和分歧，如果没有规则的话，我们就很难去经营一段长期关系，男友也会对自己越来越不上心。



如果我们认真观察周围恋爱进展比较顺利的人，你会发现他们规则感都是比较强的，而那些不顺利的，多半也是规则感比较弱的。

比如说有一些女生，一旦男朋友做的说的让她不满意的时候，她就会哭闹，然后说“我们分手吧！”

这些女生是真的想要分手吗，并不是，她们只是希望通过分手去引起对方的重视和在乎，去达到让自己满意的目的，一次两次男友会满足，但是次数多了，感情就容易处于一个失衡的状态，亲密关系也会变得脆弱起来。

追根究底，除了自身原生家庭影响的安全感比较低，另外也跟自己缺乏建立规则感有很大的关系。

那我们应该如何在感情初期建立这个规则感呢？

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1.首先就要学会奖励对方。

想要去强化对方做一件事情，其实很简单，就是当他做了这件事情，就给对方适当的奖励，这也是咱们说的正面反馈。

比如说：对方答应了今天下班来接你，当他来接我之后呢，你就给他一个亲亲抱抱的奖励，顺带夸赞对方辛苦了，自己很幸福，记住奖励的不仅是对方来接你的行为，更是他兑现了承诺。



常见又好用的奖励措施：亲亲抱抱举高高，把他夸上天，给他做按摩，陪他打游戏，看漫威等等陪他做他喜欢的事情，或者为他煮一杯好茶。

正面的反馈需要及时给对方，这样才能不断强化他做这一行为的动力，切忌不要送包包手表，送手机，做饭也是次选。

2.有奖励，肯定也是有惩罚的。

如何避免对方做你不喜欢的事情，那就是只要他做了这件事情，就会受到惩罚，而情侣之间，也需要有一定的惩罚机制，让他去承担不遵守规则的后果。

比如说，今天晚上，对方说好了要睡前说晚安的，但是忙着打游戏，给忘记了，中间你也提醒过他，但是他还是没有说，那我们就需要让他知道他没有兑现承诺，违反约定是需要承担一定后果的。



可以惩罚对方给自己买一顿早餐，并送到楼下，这样对方既知道自己错了需要承担这样的后果，又知道这样的行为忽略了你该怎么哄你。

明确的表达，要比抱怨唠叨，甚至赌气提分手管用的多。如果下次对方再犯，那就让他再承担多一次后果，当然，这个过程中，你也要不能心软，自己去破坏这个规则。

常见又好用的惩罚措施：让他买早餐，做一百个俯卧撑，写一张答应你10个愿望的欠条等等。

这些惩罚是对方可以心甘情愿做到的，同时也能增加两个人相处的情趣和亲密感，切忌不要要求对方秒回信息，或者买包包，发红包都是次选。

当然规则在实行的过程中，肯定会遇到一些问题没有办法达成一致，或者制定了规则，对方不遵守怎么办，这个时候就需要有效的沟通了。

3.有效沟通。

我们需要明白一个大前提，就是制定规则的过程中，你也需要了解对方的规则，而不是一味的制定只对自己有利的规则。



比如说，你不喜欢对方玩游戏，就制定规则对方完全不能玩游戏，你讨厌对方抽烟，就制止对方需要戒烟的规则，这就是霸王条款了，对方不仅不可能遵守，还会产生负面的抵触情绪。

沟通的真正意义，应该是向对方产达自己的想法，并明确对方的想法，找到两个人彼此共同的方向，而不是说去强制的改变对方。

当我们把规则培养成习惯的时候，规则感就会建立起来，这个时候，即便没有惩罚机制，我们还是会自然的去遵守。

比如说忠诚于对方，明白对方的雷区和底线是什么，不去触碰，这样两个人相处和沟通的时候，就会达成一种默契。

要知道没有人可以一开始就能够跟你做到默契十足，你一抬手，一个眼神，他就可以知道你想要什么想说什么，但是我们可以通过规则的建立，在恋爱初期，就培养出彼此的默契来，让两个人成为更适合彼此的人。



无规矩不成方圆，好的规则可以让我们避免更多的冲突，让我们更好的拥有恰当的爱。