如何提高自己的自我控制能力?,怎样提高我的自我控制力,怎样提高自我控制能力?,怎样提高自我控制力,下面小编来给大家介绍一下，一起来了解一下吧!

你是否看过这样的电影——学校里最受欢迎的男生，总是喜欢开那个最不受欢迎的人的玩笑，他带着他的兄弟们捉弄他，而那个最不受欢迎的人，开始越来越没有自信，变得孤僻厌世。

虽然往往在电影的后面，那个不受欢迎的男生都会逆袭，但是我们都知道，现实生活中往往没有逆袭这一段——当更高价值的人戏弄价值较低的人，那个价值较低的人往往不能迅速恢复状态。

而且，这两种人的潜沟通不会呈现同样的力量：不怎么受欢迎的人会分析自己所说的是不是足够好，同时还要和自己的内在情绪作斗争——他们的声音不会展现出足够的控制力。

很多时候不收欢迎的人反而说的更多，但他们仍然不会因此成为领袖——他们所说的不会增加氛围，他们在努力使自己受到接受。

1，        拥有“自我控制力”的人是如何吸引女人的：

想一想你对一个人的第一印象形成有多快？为什么会这么快的形成？

人们对于他人的第一印象，很少是通过问答得出来的，大家都是在默默的观察——如果你通过潜沟通——你的言行举止，肢体语言，传达出了你和的地位相一致，人们就会觉得你是真实的，反之，不管你如何伪装，仍然容易识破。

尤其是，当别人不认为你正确时，你会不会显示得有一点犹豫（以一种谦虚有礼而不是傲慢的方式）？如果你没有，别人就会默认，你肯定是懂得比他多，他便会被你吸引。

当你有这种品质，人们会对你很热情。他们会很乐意按你的意图行事。比如你穿了不寻常的衣服，剪了很特别的发型，他们会告诉你这看起来非常帅气；当你开口说话，他们会全神贯注；当你得出一个观点，他们会不停的点头并坚定的同意任何你所说的内容；他们甚至会对你的笑话发笑，不管它们是否真的好笑。

更强大坚定的那个人，总是会吸引不是那么坚定的紧张。因为他们很紧张，他们解析整件事，他们在一起讨论，应该说什么，应该谁先进去，等等等等。

他们入场后，“先检查了一下场地”、“先来杯水”、“先去卫生间看看”、“先看看是否有认识的人”、“先看看有没有女生”等等。

他们需求感很强地扫视全场，看起来他们就很饥渴，最终他们靠墙坐着，假装在喝酒，而不敢去搭讪。

他们偶尔互相交谈，他们凝视着整个酒吧，从别人那里寻找价值和刺激，聊一点他们的把妹方式，和过去试过方法的优缺点。他们互相吹牛，说只要对方先去他就去。

他们最终开始搭讪了，但他们此时，已经是在一种自己对女生有需求感的状态。他们没有意识到的是，如果他们不能在自己的团体里营造一个好的氛围，他们同样不能在别人那里营造。

因此他们的接近看起来十分无聊。他们微妙的表达出他们没有女人，没有满意的生活，他们的做法，似乎更像一个想要别人允许他们搭讪的可怜请求。

而另一组则是舒适的走出去，他们以玩得开心为目标。在他们遇见女生时，自己已经玩得很高兴了。

他们入场后，相互开玩笑，他们的组合自然就有一个有趣的氛围。周围的人会很明显的感觉到这些。

他们去和一些女生聊天，越来越多的女生们解说他们的搭讪，并对他们表示欢迎，因为之前她们就注意到他们了。

    他们和女生调情，他们讲他们自己的笑话，女生们虽然不完全理解，还是会跟着笑。
女生想和他们约会，因为她们知道他们很有趣，而且，他们状态开始越来越好，可以自如的和任何人聊天，可以搭讪任何人。他们不去试图赢得反应，他们所做的似乎都很轻松。所以在他们建议改天约会时，女生们都同意了。

后来，前面两个男人坐在自己的地方相互汇报他们的失败尝试，有趣的那两个人把则女生带回了家。

前面那种情况，我看到过无数次。

后面那种情况，我经历过无数次。

人。

当你是这样的人，进入一个充满人的房间，女生们都会看着你。你可以走向她们，并调侃她们，她们会配合你。

女人会被那些展现出控制力的人所吸引，她会给这个男人更多的“绿灯”。她不会用各种标准要求他（你得有多高、多富、多帅等等肤浅的社会标准），因为她知道，即使她用各种肤浅的标准拒绝了他，也不会影响到他，因为他不在意她会有什么反应。

而，因为他并不在乎，她就可以没有压力的做自己。

他没有需求感，所以她知道，他不会过度的分析她的一举一动，他不会神经质的觉得她做的每件事情都是有含义的。

她被他的能量积极地感染，她没有任何自己需要以某种方式回应他的担忧。她可以真正的做自己，她感觉舒适，更没有理由不与他一起。

而她的大部分追求者，这些人会分析，会判断她做的一切，并试图解释，这样的举动到底是什么意思。这样让女人自然而然的开启防护罩，然后这些追求者还骂她贱。

所以这个女生喜欢前一种人，如果有机会，她会跟他去任何地方，做任何事。他很自然，他不神经质，他不在意。他的交流就只是交流，而不是说交流要达到什么样的目的。

而她大部分的追求者总给她压力，她担心如果自己拒绝了他的好意，会伤了他的感情。当男人被伤了感情时，他们经常反应出各种不愉快的行为——有很多时候甚至演变为谩骂和诅咒。

所以，最终，她会下意识的避开他这种人。他做事目的心太明确、不那么有趣、而且对自己毫无控制力。

要会带领一个女人，你必须先控制住你自己。

2，“自我控制力”的肢体语言如何展现与练就：

    你是否真正的内心强大，有控制力，女人可以瞬间从你的肢体语言和语调中感受出来。
一个人用他的身体向外界传达他的地位、安全感和情绪状态。

当一个人进入房间，他的肢体语言向周围人传达了他是主导还是顺从，开朗还是紧张。世上没有完美的肢体语言，仅仅存在不出错的肢体语言。有良好的肢体语言意味着没有过度反应的肢体语言。

具有这样的品质并不总是要你有意识地调整自己的身体，而是要你感觉放松、不害怕、不担心。

很多人在一开始学习如何吸引女生时，都觉得自己需要学会“把妹台词”和其他技巧等，我也为了提供了一些技巧。

但是，当你的的肢体语言和声调传递出来的潜在沟通是“努力证明”自己时，说的内容几乎毫无意义。

关于有自我控制力的肢体语言，这里，有三点你可以快速学习，并增加你对女人的吸引力：

让自己保持目光接触的时间，比她长。

如果你看到一个你觉得有吸引力的女人，她回看你，不要把目光移开。

大多数人在女人的注意到他在看她时变得非常紧张，而且把目光移开。这是一个巨大的错误。

正确的做法是：你需要显示你不害怕、不紧张，而你想要真诚的了解她。

直觉仅仅通过人们的眼睛就可以得出很多东西。

你可以感受到他们是怎么看待自己、他们的环境和周围的人的。你可以感受到他们的情绪。

当一个人感觉不一致，他会避免眼神接触。在他试图表现地有控制力的时候，他会有点过度眨眼或试图强行睁大眼睛。

但是，当他感觉自然时，他的眼神就会自然。

当一个男人坚定地直视一个女人的眼睛，她会觉得某种社交压力和不明原因莫名的兴奋。通常情况下，当一个男人和一个女人调情时，女人会不自觉地强烈地盯着男人，可是这会让很多男人逃避。

想下这个男人的眼神反应：如果他的眼睛是坚定不移的，她的凝视对他毫无影响，然后她就会发现自己被吸引了——当她完全肯定地把他的价值和吸引力连接，她会看他的眼睛对她的反应，以确定他是否是真心。

但是，没有完美的眼神接触。只有很自然的目光接触。没有必要避免和别人的眼神接触，也不需要为了证明自己的控制力，盯着别人看。

    一个很好的练习：在街道或者商场步行几个小时，与你遇见的每个女人保持目光接触。
走进每家商店，看着每个女人的眼睛，在她移开目光之前不要移开你的目光。

    值得注意的是，你在做这个练习时，不要睁大自己的眼睛，也不要像一个变态那样微笑。
仅仅保持与女人的眼神接触直到她移开目光就好。

什么样是自信的肢体语言。

我看到的大多数男人对自己抱着这样一个看法“我对自己或自己在说的话不是很自信”。

挺胸，头向上向后靠，放松肩膀，挺直背部，这些都会让你看上去更有信心。

你起初可能会觉得奇怪，感觉到紧张，但别担心。

如果你继续练习你的自信的肢体语言，你会很快就会适应它。更重要的是，这种肢体语言会吸引女人的注意。

记住，女人对胆怯的男孩不感兴趣，女人不会喜欢懦夫。

运用缓慢，适合的动作和姿势。

看几场詹007系列或者教父系列的电影。当你看的时候，你有没有这种感觉：

你有没有注意到詹姆斯•邦德和教父，他们看起来好像从来没有不知道如何行动的时候？

他是不是从来不坐立不安或行为紧张？或者，他们站着的时候，不知道手如何放？

最关键的在于：他们所做的一切总是比它本应该的慢一点，他真是太酷了。

尝试学会如何慢慢地转头、转身，如何缓慢地改变面部表情，和怎样慢慢地做手势。

这对那些观察你的人有巨大的冲击力，他们会很快的感受到你的自我控制力。

使用自信的语气。

一个人的声音、语气是自己最好的传播者。听一个人说话的几秒钟之内，他们的自信程度，情绪，社交团体会变得很明显。

你可以通过他的声音里的情绪意识到一个人是否开心、你可以通过他的坚定程度感觉到他是否在说实话、你可以通过他语速的快慢感觉到他是放松还是焦虑等等等等。

当一个人感到焦虑，他的声音会因为他的身体内的紧张能力而收缩。但是，当他感觉舒适，他的声音会很舒畅。

往往当你从房间里看到一群人时，你会能从其他人的声音中，听到最有控制力的那个人的声音。他呈现的声音比其他人更自然，他没有叫喊。他感觉完全的舒适，他说话时立即有人要听。

    他的展示、共鸣、语速和语调不回应别人的反应。他的声音很坚定，就像他的内在状态。
大多数人说起话来有气无力、声音飘忽，这传达了“我不自信，我害怕说错话”，这使无数的女人离你而去。

学会如何慢慢说，以及如何更好的表达每个字。安静暂停并不可怕，只要你觉得暂停让你舒服，会制造其他人对你说话的期待。

如果你的身体语言和声音表达出你是自信、有自我控制力的话，那么你的从这套书里里学习的所有东西，将会十倍地提高你的效率。

以上就是怎样提高我的自我控制力 如何增加自制力的介绍,希望大家喜欢!